슈빠
맞아요. 몸무게 자체로는 크게 의미가 없는 것 같아요. 근육질의 멋있는 건강한 사람들도 몸무게 많이 나가잖아요. 그렇게 따지면 무조건 날씬한 게 무조건 좋다는 건 아니잖아요. 건강한 게 중요한 것 같습니다.
Reporter Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
Anche essere sottopeso, o pesare meno del normale, può avere conseguenze negative sulla salute. [Foto = Getty Images Bank]
L'indice di massa corporea (IMC) si calcola dividendo il peso corporeo (kg) per l'altezza al quadrato (m²). Un IMC pari o superiore a 25 è generalmente classificato come obesità. Secondo le statistiche, il tasso di obesità tra gli adulti coreani, basato su un IMC di 25, è aumentato dal 31,5% nel 2014 al 37,2% nel 2022.
Il peso non è solo una questione estetica, ma è anche legato alla salute. In particolare, l'obesità addominale è un fattore di rischio per la sindrome metabolica, che contribuisce a diverse malattie croniche.
Tuttavia, il peso non è un indicatore assoluto di salute. A questo proposito, abbiamo raccolto informazioni errate sul peso, basate su dati provenienti da media sanitari e medici come MedicalNewsToday.
“È meglio essere sottopeso che sovrappeso?” =
Se la perdita di peso e la salute fossero strettamente correlate, la perdita di peso porterebbe a un miglioramento degli indicatori di salute. Tuttavia, superare il limite di peso normale e raggiungere il sottopeso sarebbe associato a un aumento della mortalità.
Questa correlazione è stata confermata da uno studio su persone con un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 23 e senza patologie preesistenti. Secondo i dati pubblicati dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) statunitensi durante la pandemia di COVID-19, coloro che sono in sovrappeso (BMI compreso tra 23,7 e 25,9) hanno un rischio inferiore di ospedalizzazione, trattamento e morte, mentre coloro con un BMI pari o inferiore a 18,5 hanno un rischio maggiore di complicanze.
“Il peso è una misura assoluta della salute?” =
Le persone in sovrappeso sono considerate meno sane dal punto di vista metabolico, anche per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, trigliceridi, glicemia e salute del cuore e delle arterie.
Tuttavia, secondo i risultati di una meta-analisi di 24 studi condotta da un team di ricerca congiunto dell'Università della California, Los Angeles (UCLA) e dell'Università del Minnesota, non sempre è stata riscontrata una correlazione significativa tra perdita di peso e miglioramento della salute.
Oltre la metà dei soggetti classificati in sovrappeso e un quarto di quelli classificati come obesi rientravano nei normali parametri cardiovascolari. Al contrario, il 30% dei soggetti classificati come normopeso presentava marcatori cardiometabolici al di fuori dei limiti di normalità. Ciò evidenzia i limiti dell'utilizzo del solo peso come criterio di valutazione dello stato di salute.
"Ti interessa di più il tuo peso o le sane abitudini?" =
Concentrarsi esclusivamente sul mantenimento di un peso sano può portare a trascurare altri comportamenti salutari necessari per preservare una buona salute. Anche chi ha un peso sano può riscontrare un deterioramento dei propri indicatori di salute se presenta squilibri nutrizionali, scarsa attività fisica o abitudini come il fumo o l'eccessivo consumo di alcol.
Lo stesso vale quando si è sottoposti a forte stress, depressione o ansia. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista internazionale Social Issues and Policy Review, i comportamenti sani sono più strettamente correlati a una maggiore aspettativa di vita rispetto ai numeri su una bilancia.
Pertanto, anziché concentrarsi sull'indice di massa corporea o sul peso, è più importante impegnarsi a seguire uno stile di vita più sano, mangiando sano, facendo attività fisica e gestendo lo stress. Questo ti aiuterà naturalmente a gestire la tua percentuale di grasso corporeo.
Anche se il tuo peso è normale, se sei magro, grasso o hai cattive abitudini di vita, potresti sviluppare la sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, ecc., quindi sarebbe meglio dare priorità a sforzi come camminare di più durante il tragitto casa-lavoro e ridurre l'assunzione di carboidrati raffinati.
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Mia madre era originariamente paffuta,
Dopo aver compiuto 60 anni, il mio peso è gradualmente diminuito.
Ora è completamente magro.
Assicurati sempre di non perdere altro peso
Ce la fai, vero?