Combien de tasses cela représente-t-il ? Le genre de thé qu'on boit d'un trait et qui finit par s'empoisonner.

Bien s'hydrater est essentiel en été. Si beaucoup optent pour différentes sortes de thé plutôt que de l'eau plate, il convient d'être vigilant.

 

◇Attention à une consommation excessive de caféine

 

Toute personne qui boit du thé vert, du thé noir ou du café au lieu d'eau doit faire attention à sa consommation excessive de caféine. La caféine favorise la diurèse, ce qui peut paradoxalement aggraver la déshydratation. Le thé vert contient entre 25 et 50 mg de caféine pour 100 ml, et le thé noir entre 20 et 60 mg. L'apport quotidien recommandé en caféine pour les adultes est inférieur à 400 mg. Cependant, consommer du thé vert ou noir en grande quantité, comme de l'eau, peut entraîner un dépassement de cet apport. Une consommation excessive de caféine peut provoquer nervosité, insomnie et troubles gastro-intestinaux.

◇Le lendemain, ne consommez que la quantité appropriée de thé de périlla

 

Il convient également d'éviter une consommation excessive de thé de périlla. La consommation de fortes concentrations de composés présents dans le noyer coréen, tels que l'ampéropsine et les hovénitines, peut altérer la fonction hépatique. Les personnes présentant des anomalies des enzymes hépatiques ou une maladie du foie préexistante doivent l'éviter. Une équipe de recherche du centre médical Seoul Asan a analysé, sur une période de 15 ans, les dossiers de patients ayant subi une transplantation hépatique pour insuffisance hépatique aiguë liée à une hépatite toxique aiguë et a identifié le noyer coréen comme l'une des principales causes.

 

 

◇Une simple tasse de délicieux thé aux prunes en été

 

Boire plus de trois tasses de thé aux prunes peut en fait irriter l'estomac et les intestins. La teneur en sucre de l'extrait de prune est plus élevée qu'on ne le pense. Selon l'Agence coréenne de la consommation, la teneur en sucre de 33 types d'extrait de prune faits maison s'élevait en moyenne à 49,6 g pour 100 g. Si vous diluez l'extrait de prune avec de l'eau dans un rapport de 1:4 et que vous buvez 200 ml (une portion standard pour les jus de fruits et légumes), vous consommerez environ 20 g de sucre. Deux verres contiendront donc entre 40 et 46 g de sucre, ce qui équivaut à l'apport quotidien recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (50 g). L'extrait de prune fait maison peut contenir moins de sucre que l'extrait de prune du commerce, mais la différence est négligeable.

 

Une consommation excessive de sucre empêche l'organisme de l'éliminer correctement, ce qui entraîne sa circulation dans tout le corps. Ce processus peut rendre le sucre toxique et provoquer une prise de poids. En particulier, le sucre peut se transformer en graisse et s'accumuler, contribuant ainsi à la prise de poids. Les personnes diabétiques doivent être prudentes, car même une petite quantité d'extrait de prune peut provoquer une hausse rapide de la glycémie. Il est préférable de limiter sa consommation à un seul verre par jour.

 

◇Le thé aux céréales est recommandé comme substitut à l'eau.

 

papier Les thés à base de céréales, comme le richa et le thé de riz brun, sont des exemples de thés qui peuvent être consommés à la place de l'eau.

 

Le thé aux céréales est sans sucre et sans caféine, riche en fibres et en minéraux. Il protège la muqueuse gastrique, améliore le transit intestinal et facilite l'évacuation. Il contient du bêta-carotène, de la vitamine C et de la vitamine E, qui contribuent à éliminer les radicaux libres, à renforcer l'immunité et à lutter contre le vieillissement. Parmi les tisanes, l'hibiscus et la camomille sont d'excellentes alternatives à l'eau. L'hibiscus, avec sa saveur douce-amère, contient des catéchines et de l'acide gallique, qui favorisent la perte de poids. Il contribue également à réguler le taux de cholestérol et la tension artérielle. La camomille a un effet apaisant et favorise le sommeil. Une étude de l'Université de Pennsylvanie a démontré que les personnes consommant de la camomille présentaient moins de symptômes d'anxiété que celles qui n'en consommaient pas.

 

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Du thé avec un peu de sucre dedans

Pour ceux qui ont des difficultés à boire de l'eau tout au long de la journée

 

Le thé aux céréales (substitut de thé à l'eau) est également bon pour la santé.