Problèmes de santé) Je ressens des ballonnements lorsque je mange beaucoup.

Je mesure 173 cm, je pèse 53 kg, je suis un homme. Quand je ne me sens pas bien, je peux descendre à 52 kg, et si j'ai des problèmes d'estomac ou d'intestin, je peux descendre jusqu'à 50 kg. Ensuite, avec le temps, je reviens à 53 kg.

Il arrive que je mange plus que d'habitude dans ma vie sociale. En général, je mange environ la moitié d'un bol de riz, et lorsque je commande un déjeuner au travail ou que je vais au restaurant, je laisse toujours une partie, même si je commande une portion pour une personne.

Ce n'est pas beaucoup aux yeux des autres (parfois je peux manger un bol de riz entier parce que j'ai très faim...), mais selon mes critères, il m'arrive de trop manger. À ces moments-là, je me sens très ballonné. Il est peut-être logique de se sentir ballonné après avoir beaucoup mangé, mais cela dure un peu trop longtemps.

Lorsque je me sens ballonné, je ne mange presque rien et je ne bois que du café, donc lors des examens, mon estomac ou mes intestins ne vont jamais bien. Je dois changer mes habitudes alimentaires, mais ce n'est pas facile. Que devrais-je faire~?