(Exercice pour le diabète) Peu importe combien je marche, ma glycémie ne baisse pas. Y a-t-il une bonne méthode d'exercice ?

 

Il est vrai que l'exercice cardiovasculaire doit être la base, mais l'entraînement en force est également essentiel.

La marche fait partie des exercices cardiovasculaires typiques.

Si votre taux de sucre dans le sang ne diminue pas facilement malgré une marche assidue, il se peut que vous ayez besoin d'exercices de musculation.

C'est parce que la qualité des muscles est meilleure que le glucose est mieux consommé.

Il est préférable de faire 10 minutes de gymnastique sans équipement, 30 minutes d'exercices cardiovasculaires, 10 minutes de musculation et 10 minutes d'étirements dans cet ordre.

Si il est difficile de faire divers exercices tous les jours, je recommande de faire du vélo.

Vous pouvez bénéficier des effets de l'exercice cardiovasculaire tout en renforçant efficacement la musculature des jambes.

Le vélo aide à renforcer la force musculaire du bas du corps, car 70 % des muscles de notre corps sont concentrés dans cette région.

 

============

Exercices pour faire baisser la glycémie

Recommandation pour l'aérobic + renforcement musculaire, faire du vélo en est un exemple typique.

 

Ne vous poussez pas trop.

Il est important de commencer lentement.