fasciite plantaire

Je suis allé chez le spécialiste en orthopédie parce que j'avais mal au talon arrière.

Il paraît que c'est une fasciite plantaire.ㅠㅠㅠ

Il faut marcher beaucoup, sinon cela pourrait s'aggraver au point de nécessiter une chirurgie, c'est un coup de tonnerre!!

Après avoir pris un anti-inflammatoire analgésique, la douleur a disparu immédiatement, mais dès que je marche un peu trop, la douleur revient...

Je suis tellement envieux des personnes qui marchent 20 000 ou 30 000 pas... ㅠㅠ Je ne réalise pas à quel point le plaisir de marcher est précieux~ Y a-t-il des méthodes pour soulager la douleur au talon arrière ?~