(Respuesta) Me despierto constantemente durante el sueño, quiero dormir profundamente pero no sé cómo hacerlo.

Una vez publiqué algo en el pasado debido a insomnio.

Aunque normalmente no suelo dormir mucho, últimamente no puedo dormir en absoluto.

Pero el problema es que, aunque apenas puedo dormir, me despierto en medio de la noche.

Deja las luces apagadas y ve al baño antes de dormir.

No bebo agua antes de dormir porque tengo miedo de despertarme.

Incluso así, me despierto porque quiero ir al baño.

Me despierto incluso con sonidos suaves.

También me despierto con el sonido de la llegada tardía de los vecinos de al lado.

¿Cómo puedo dormir profundamente sin despertarme en medio de la noche?

Al romperlo varias veces y despertarme por la mañana, claramente siento que el día será difícil.

No me siento bien, por lo que ni siquiera puedo controlar mi expresión facial.

Durante el trabajo también me da dolor de cabeza, lo que disminuye mi calidad de vida.

 

Por cierto, yo no tomo café en absoluto.

En el pasado solía disfrutar tomando café y Hot Six.

He dejado de consumirlo porque me causa insomnio debido a la cafeína.

Dejar de beber alcohol, que solía hacer todos los días, con el objetivo de perder peso.

Pero, ¿por qué me despierto constantemente de la siesta? ㅠㅠ

Si alguien que ha experimentado síntomas similares a los míos ha encontrado una solución, agradecería mucho que compartiera su experiencia.