Saya sering terbangun dari tidur, saya ingin tidur nyenyak tetapi tidak tahu caranya

Saya pernah memposting tulisan tentang insomnia di masa lalu

Saya tidak terlalu sering tidur nyenyak biasanya, tetapi akhir-akhir ini saya merasa sulit tidur terutama.

Tapi masalahnya adalah saya sulit tidur, tetapi terbangun di tengah-tengah.

Menyetel lampu menjadi redup dan pergi ke kamar kecil sebelum tidur

Saya tidak minum air sebelum tidur karena takut terbangun.

Meskipun sudah melakukan ini, tetap saja terbangun karena ingin pergi ke kamar kecil

Bangun bahkan dengan suara kecil..

Saya terbangun bahkan oleh suara tetangga yang masuk larut malam

Bagaimana cara tidur nyenyak tanpa terbangun di tengah malam?

Begitu beberapa kali bangun dan bangun pagi, saya sudah merasa bahwa hari itu akan sulit.

Saya tidak enak badan sehingga ekspresi pun tidak bisa dikendalikan.

Sepanjang bekerja, saya juga mengalami sakit kepala sehingga kualitas hidup saya menurun.

 

Sebagai catatan, saya sama sekali tidak minum kopi.

Dulu saya sering menikmati kopi dan Hot Six.

Saya berhenti karena insomnia yang disebabkan oleh kafein.

Saya berhenti minum alkohol setiap hari karena tujuan menurunkan berat badan.

Tapi kenapa aku terus-terusan terbangun dari tidur ㅠㅠ

Jika ada di antara Anda yang mengalami gejala seperti saya dan telah menemukan solusi, saya akan sangat berterima kasih jika Anda dapat berbagi.