(Question) Je me réveille constamment pendant mon sommeil, je veux dormir profondément mais je ne sais pas comment faire.

J'ai déjà publié un message dans le passé à propos de l'insomnie.

Je ne suis pas habituellement très somnolent, mais ces derniers temps, je n'arrive pas du tout à dormir.

Mais le problème est que je parviens à peine à m'endormir, puis je me réveille à intervalles réguliers.

J'ai baissé l'éclairage et je suis allé aux toilettes avant de dormir.

Je ne bois pas d'eau avant de dormir parce que j'ai peur de me réveiller.

Même en faisant cela, je me réveille parce que j'ai envie d'aller aux toilettes.

Je me réveille même au moindre bruit...

Je me réveille même lorsque le voisin rentre tard dans la nuit.

Comment faire pour dormir profondément sans se réveiller au milieu de la nuit ?

Après plusieurs réveils comme ça, il est évident que la journée sera difficile.

Je ne me sens pas bien, donc je ne peux pas même gérer mon expression faciale.

Tout au long de la journée de travail, j'ai aussi eu des maux de tête, ce qui a diminué ma qualité de vie.

 

Pour votre information, je ne bois pas du tout de café.

Dans le passé, j'aimais boire du café et du Hot Six.

J'ai arrêté parce que l'insomnie causée par la caféine est devenue insupportable.

J'ai arrêté de boire tous les jours dans le but de perdre du poids.

Mais pourquoi est-ce que je me réveille constamment pendant mon sommeil ㅠㅠ

Si quelqu'un parmi vous ayant des symptômes similaires a réussi à résoudre le problème, je vous serais reconnaissant de partager votre expérience.