( domanda ) Mi sveglio continuamente durante il sonno, vorrei dormire profondamente ma non so come fare.

Ho pubblicato un post in passato a causa dell'insonnia

Di solito non dormo molto, ma ultimamente non riesco a dormire affatto.

Il problema è che, anche se riesco a addormentarmi, mi sveglio di tanto in tanto.

Abbassa le luci e vai in bagno prima di andare a dormire

Di solito non bevo acqua prima di andare a dormire perché ho paura di svegliarmi.

Anche se ho fatto così, mi sveglio perché voglio andare in bagno.

Mi sveglio anche con il minimo rumore..

Mi sveglio anche quando sento il rumore di chi entra tardi di notte nella casa accanto.

Come posso fare per non svegliarmi a metà del sonno e dormire profondamente?

Dopo aver rotto così più volte e svegliandomi al mattino, è chiaramente evidente che la giornata sarà difficile.

Non mi sento bene, quindi non riesco nemmeno a controllare l'espressione del volto.

Durante il lavoro, ho anche mal di testa, quindi la qualità della vita ne risente.

 

Per tua informazione, io non bevo affatto caffè.

In passato, mi piaceva bere caffè e Hot Six, ma

Ora ho smesso perché avevo insonnia a causa della caffeina

Ho smesso di bere quotidianamente per perdere peso.

Ma perché mi sveglio continuamente durante il sonno ㅠㅠ

Se qualcuno di voi ha avuto sintomi simili ai miei e li ha risolti, sarei grato se poteste condividerlo.