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자시기전에 캐모마일차를 마셔보세요 ㅎㅎ 수면에 도움된다고 하더라구요 ㅎㅎ
不眠症で過去に投稿したことがあります
普段はあまり眠る方ではありませんが、最近特に眠れなくなってきました。
しかし問題は、なんとか眠りについたのに途中で何度も目が覚めることです。
照明を暗くして寝る前にトイレも済ませておく。
寝る前には水も飲まないんです。目が覚めそうで。
それでもトイレに行きたくて目が覚めるんだ
小さな音でも目覚める..
隣の家の深夜遅くに入ってくる音でも目が覚めます
途中で目が覚めずにぐっすり眠るにはどうすればいいですか？
何度も壊して、朝起きると一日がつらくなるのは明らかに感じられます...
調子が良くなくて、つい表情管理もできない。
仕事をしている間ずっと頭痛もして、生活の質が下がっています。
ちなみに、私はコーヒーは全く飲みません。
以前はコーヒーやホットスを楽しんで飲んでいましたが
カフェインのせいで不眠症になったので、もうやめました。
毎日お酒を飲んでいましたが、体重減少を目的としてやめました。
でも、なぜいつも眠りから目覚めてしまうのかㅠㅠ
もし私と同じ症状を経験して解決された方がいらっしゃいましたら、ぜひ共有していただけると幸いです。
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コメント 16
- 깐데또까
저도 지금 중간에 두번씩 잠에서 깨고 있어요 작은 소리에도 예민하긴 하지만 화장실에 가고 싶어서 한번은 깨고요 한번은 그냥 깨고 ㅠ.,ㅠ;;;; 안그랫는데 갑자기 그런 증상이 생기긴했는데 그러고 보니 생리양도 줄었더라고요 혹.. 이것 때문에 호르몬의 문제인건지 저도 궁금해요
- 지영도영
저도 수면의 질이 넘 안좋아요 수면시간도 4시간에서 5시간 사이인데 중간중간 자꾸 깨고 하니 늘 피곤하고 힘드네요 저도 아직 방법을 못찾고 있네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
수면질이 안좋은가요 전 새벽 3시요 ㅋㅋ 무슨 그시간에 자꾸 깨서 잠이 안와요 그래서 요즘 많이 힘들어요 좋은 방법저도 알고 싶네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 한의원에서 침 맞고 너무 잘 잔거 같애요 오늘 컨디션 최고 지금 햄버거도 먹었어요ㅋㅋㅋㅌㅌ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잠 잘 오게 해 달라고 했어요 비염 약 쳤어요. 한약 효과도 있으면 좋겠어요 잠은 꿀 잠을 잔거 같애요
- 은하수
저는 컨디션이 좋지 않을때 자다가 종종 깼어요 스트레스가 심하거나 뭔가 고민이 있거나 하면 잠이 잘 들지도 않는데 중간에 꼭 한번 이상은 깨게 되고 깨면 잠이 잘 안들었어요 중간에 잠을 못자니까 스트레스가 되기도 했는데, 저녁식사후에 산책을 하니까 잠도 잘 오고 잘 깨지도 않네요. 로즈마리차가 불면증에 좋다고 해서 마시고 있는데 도움되는거 같아요
- 땡땡이
향기님 굿모닝~~♡♡ 향기님 걸어다니는 좋합병원이네요ㅠㅠ 왜??잠을 못잘까요??잠을 잘 자야 다욧하는데도 도움이 될건데요 자기30분전에 미디어 노출을 모두 중단하세요 미디어 노출이 숙면에 좋지 않다네요 많은 도움이 못되었네요ㅎㅎ 전 잠들면 아침까지 잘자요ㅎㅎㅎ
- 아침햇살77
덕분에 모르는 거 알게 되었어요. 잠 습관,,, 좋은데요?