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자시기전에 캐모마일차를 마셔보세요 ㅎㅎ 수면에 도움된다고 하더라구요 ㅎㅎ
我曾经因为失眠而发表过文章
平时我也不是特别爱睡觉，但最近特别睡不着。
但问题是我勉强入睡后，时不时会醒来。
把灯光调暗，然后睡觉前去了一趟洗手间
我睡觉前不喝水，怕醒来。
明明这样做了还是醒来想去厕所
即使是微弱的声音也会醒来……
即使邻居深夜回来也会被吵醒
我该怎么睡才能不在中途醒来，睡得香甜？
每次这样醒来，早上起来就能明显感觉到一天会变得很困难……
身体状况不好，心情也无法控制。
工作期间头痛也来了，生活质量下降了。
顺便说一下，我完全不喝咖啡。
过去我曾经喜欢喝咖啡和热饮。
因为咖啡因引起失眠，所以我现在已经戒掉了。
我每天都喝酒，后来为了减重就戒了。
但是为什么总是醒来呢ㅠㅠ
如果有像我一样经历这种症状并解决了的人，麻烦分享一下，非常感谢。
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评论 16
- 깐데또까
저도 지금 중간에 두번씩 잠에서 깨고 있어요 작은 소리에도 예민하긴 하지만 화장실에 가고 싶어서 한번은 깨고요 한번은 그냥 깨고 ㅠ.,ㅠ;;;; 안그랫는데 갑자기 그런 증상이 생기긴했는데 그러고 보니 생리양도 줄었더라고요 혹.. 이것 때문에 호르몬의 문제인건지 저도 궁금해요
- 지영도영
저도 수면의 질이 넘 안좋아요 수면시간도 4시간에서 5시간 사이인데 중간중간 자꾸 깨고 하니 늘 피곤하고 힘드네요 저도 아직 방법을 못찾고 있네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
수면질이 안좋은가요 전 새벽 3시요 ㅋㅋ 무슨 그시간에 자꾸 깨서 잠이 안와요 그래서 요즘 많이 힘들어요 좋은 방법저도 알고 싶네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 한의원에서 침 맞고 너무 잘 잔거 같애요 오늘 컨디션 최고 지금 햄버거도 먹었어요ㅋㅋㅋㅌㅌ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잠 잘 오게 해 달라고 했어요 비염 약 쳤어요. 한약 효과도 있으면 좋겠어요 잠은 꿀 잠을 잔거 같애요
- 은하수
저는 컨디션이 좋지 않을때 자다가 종종 깼어요 스트레스가 심하거나 뭔가 고민이 있거나 하면 잠이 잘 들지도 않는데 중간에 꼭 한번 이상은 깨게 되고 깨면 잠이 잘 안들었어요 중간에 잠을 못자니까 스트레스가 되기도 했는데, 저녁식사후에 산책을 하니까 잠도 잘 오고 잘 깨지도 않네요. 로즈마리차가 불면증에 좋다고 해서 마시고 있는데 도움되는거 같아요
- 땡땡이
향기님 굿모닝~~♡♡ 향기님 걸어다니는 좋합병원이네요ㅠㅠ 왜??잠을 못잘까요??잠을 잘 자야 다욧하는데도 도움이 될건데요 자기30분전에 미디어 노출을 모두 중단하세요 미디어 노출이 숙면에 좋지 않다네요 많은 도움이 못되었네요ㅎㅎ 전 잠들면 아침까지 잘자요ㅎㅎㅎ
- 아침햇살77
덕분에 모르는 거 알게 되었어요. 잠 습관,,, 좋은데요?