¡Nunca lo hagas después de comer! ¡Cuatro malos hábitos que crean enfermedades donde no las había!

Primero: café después de comer

Un estudio de Harvard indicó que el consumo de café después de las comidas dificulta la absorción de hierro.

Especialmente, cuando los niveles de hierro de origen vegetal disminuyen, los taninos y la cafeína presentes en el café o té se unen al hierro, dificultando su absorción en el cuerpo. Asegúrese de beberlo al menos una hora después.

 

Segunda: hábito de acostarse justo después de comer

La OMS ha publicado un estudio que indica que los alimentos en el estómago pueden refluir después de comer y causar irritación en el esófago.

Especialmente si comes comida nocturna justo antes de dormir y te quedas dormido, es fácil que se produzca reflujo gastroesofágico.

 

Tercero: Evite los postres justo después de comer

Según una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard, consumir postres después de las comidas provoca un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre, conocido como picos de glucosa.

Después de que aparece, vuelve a caer bruscamente, lo que provoca una fatiga extrema y una disminución de la energía.

Se advierte que esto pone una gran carga en el páncreas y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

 

Cuarta: Ejercicio excesivo después de comer

Caminar lentamente está bien, pero cuando comemos, la sangre de nuestro cuerpo se dirige al estómago. Si hacemos ejercicio excesivo, la sangre que debería ir al estómago no puede hacerlo porque estamos usando los músculos, lo que dificulta la digestión y la absorción.

Es posible que experimente dolor y sensación de presión en el estómago en casos graves.

 

Incluso si comemos alimentos que son como remedios para nuestro cuerpo, si no se absorben, no sirven de nada y si no se digieren y permanecen en nuestro cuerpo, pueden actuar como toxinas, por lo que las personas con estos hábitos deben cambiarlos.