Jangan pernah melakukannya setelah makan! 4 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan penyakit yang sebelumnya tidak ada!

Pertama: Kopi setelah makan

Dalam penelitian Harvard, disebutkan bahwa mengonsumsi kopi setelah makan dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Terutama, jika kandungan zat besi nabati menurun, tannin dan kafein yang terkandung dalam kopi atau teh akan berikatan dengan zat besi dan menyulitkan penyerapan oleh tubuh. Sebaiknya minum setelah minimal 1 jam.

 

Kedua: Kebiasaan berbaring segera setelah makan

WHO mengumumkan penelitian yang menunjukkan bahwa makanan dari perut dapat mengalir kembali ke kerongkongan setelah makan, yang dapat menyebabkan iritasi.

Terutama jika Anda makan makanan ringan sebelum tidur dan kemudian tertidur, gastroesophageal reflux disease (GERD) cenderung terjadi.

 

Ketiga: Hindari makan pencuci mulut segera setelah makan

Dalam penelitian dari Fakultas Kedokteran Harvard, mengonsumsi makanan penutup setelah makan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba

Setelah muncul, kemudian tiba-tiba menurun secara drastis, menyebabkan kelelahan yang parah dan penurunan energi.

Ini memperingatkan bahwa memberikan beban besar pada pankreas dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes.

 

Keempat: Olahraga berlebihan setelah makan

Berjalan dengan perlahan tidak masalah, tetapi saat makan, darah dari tubuh kita akan mengalir ke perut. Jika melakukan olahraga yang terlalu berat, darah yang seharusnya menuju perut akan dialihkan ke otot karena aktivitas otot, sehingga pencernaan menjadi terganggu dan penyerapan nutrisi menjadi sulit.

Jika parah, Anda mungkin mengalami rasa sakit dan kram di perut.

 

Makan makanan yang seperti ramuan untuk tubuh kita tidak akan berguna jika tidak diserap, dan jika tidak dicerna dan tersisa di tubuh kita, dapat berfungsi sebagai racun, jadi bagi mereka yang memiliki kebiasaan seperti ini, harus diubah.