Frijoles negros con verduras frescas: ¿Comerlos regularmente afecta el peso y la coagulación sanguínea?

Proteínas de la soja, efecto en la regulación de la presión arterial

Antes era común ver kongjaban, pero ahora parece ser menos frecuente. Kongjaban es soja cocida en salsa de soja. Para controlar la presión arterial, es importante que sea salada y no dulce. Sería aún mejor si se pudiera comer solo, sin arroz. Acompáñalo con verduras crudas. Si lo consumes regularmente, notarás cambios en tu cuerpo.

 

☆ La importancia del cuidado regular de los vasos sanguíneos para prevenir la formación de coágulos... ¿Por qué ocurre un accidente cerebrovascular durante el calor extremo?

 

El accidente cerebrovascular agudo (accidente cerebrovascular isquémico o hemorragia cerebral), que requiere tratamiento rápido, también ocurre con frecuencia en verano. Esto se debe a que la sudoración excesiva provoca una deshidratación, lo que hace que la sangre se vuelva más espesa y pueda formarse un coágulo. Cuando se forma un coágulo y bloquea los vasos sanguíneos que permiten el flujo de sangre, aumenta el riesgo de enfermedades cerebrovasculares. Es fundamental acudir directamente a un hospital con personal especializado en tratamiento de accidentes cerebrovasculares agudos (neurología, neurocirugía) para salvar vidas y reducir secuelas. Incluso las personas sanas deben consumir con frecuencia alimentos que ayuden a reducir la formación de coágulos.

 

 

☆Dejar de fumar... ¿Comer consistently frijoles negros ha provocado cambios en los vasos sanguíneos?

 

El humo del cigarrillo que contiene sustancias nocivas también contrae los vasos sanguíneos, dificultando el flujo de la sangre. Antes de buscar buena comida, primero debes dejar de fumar. ☆ La hipertensión, la diabetes y la hipercolesterolemia también deben prevenirse y controlarse. Agencia de Control de Enfermedades ☆ Las reglas para prevenir enfermedades cardíacas y cerebrovasculares indican que ☆ las legumbres y los granos integrales son beneficiosos.

 

La proteína de la soja contiene péptidos antihipertensivos que regulan la presión arterial. También previene la pérdida de calcio en el cuerpo. El calcio no solo contribuye a la salud ósea, sino que también desempeña un papel en la regulación de la presión arterial. Los componentes lipídicos de la soja, como el ácido fítico, también contribuyen a la prevención de enfermedades vasculares.

 

"Verduras crudas en cada comida"... contribuye a reducir la presión arterial y prevenir enfermedades vasculares

 

 

Además de los vegetales en salmuera, adoptemos la costumbre de comer vegetales crudos en cada comida. No son salados y contienen mucha humedad, lo que es bueno para el control de la presión arterial. La fibra dietética soluble reduce directamente el colesterol y disminuye la aparición de enfermedades vasculares. Consumir suficiente fibra dietética también ayuda a sentirse lleno con pocas calorías, lo que favorece la pérdida de peso. Se recomienda consumir al menos 25 g de fibra dietética al día (según datos del Ministerio de Salud y Bienestar). La fibra dietética también se encuentra en cereales integrales, algas y frutas.

 

También debes prestar atención a la ingesta de carbohidratos... ¿Cuál es su efecto en el control de la glucosa en sangre?

 

Además de los alimentos altos en calorías y grasas, también se debe prestar atención a la ingesta de carbohidratos para la salud vascular. Si se presentan signos de hipercolesterolemia o sobrepeso, es recomendable consumir aproximadamente el 50-55% de la energía total. La ingesta de azúcares también debe limitarse a menos del 10%. Para prevenir y controlar la diabetes, es importante regular el nivel de azúcar en sangre mediante ejercicio después de las comidas, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Aunque sea difícil, el control de la alimentación y la actividad física son la base del cuidado de la salud.

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Mientras lo veo, me llega con mayor intensidad.

Solo falta el valor de los vasos sanguíneos en los resultados del chequeo de salud.

No entiendo muy bien, pero lo intento.

El componente de proteína de la soja tiene un efecto en la regulación de la presión arterial

Dicen que existe.

Para prevenir la caída del cabello, pongo frijoles de soja en el arroz.

Lo comí y dicen que es bueno para controlar la presión arterial, así que aún más.

Tengo que comer.