Fagioli neri con verdure crude: mangiandoli regolarmente... ci sono cambiamenti nel peso e nei coaguli sanguigni?

Proteine dei fagioli, effetto regolatore della pressione sanguigna

In passato, il kongjaban era più comune, ma ultimamente si vede meno. Il kongjaban è fatto di soia cotta in salsa di soia. Per gestire la pressione sanguigna, è importante renderlo salato ma non dolce. Sarebbe ancora meglio se si potesse mangiare anche senza riso. Aggiungiamo delle verdure crude a fianco. Se si mangia regolarmente, ci saranno dei cambiamenti nel corpo.

 

L'importanza di mantenere le vene in salute per prevenire la formazione di coaguli... Perché si verificano ictus durante il caldo?

 

L'ictus acuto (che richiede un trattamento rapido), come l'ictus ischemico o emorragico, si verifica frequentemente anche durante l'estate. Ciò accade perché la sudorazione abbondante porta a una carenza di liquidi nel corpo, rendendo il sangue più denso e favorendo la formazione di coaguli. Quando si formano coaguli e si ostruiscono i vasi sanguigni cerebrali, aumenta il rischio di malattie cerebrovascolari. È importante recarsi direttamente in un ospedale con personale specializzato nel trattamento dell'ictus acuto (neurologia, neurochirurgia) per salvare la vita e ridurre le conseguenze a lungo termine. Anche le persone sane dovrebbero spesso consumare alimenti che aiutano a ridurre la formazione di coaguli.

 

 

☆Ho smesso di fumare... Mangiare regolarmente fagioli di soia ha cambiato i miei vasi sanguigni?

 

Il fumo di sigarette contenente sostanze nocive provoca la costrizione dei vasi sanguigni, ostacolando il flusso sanguigno. Prima di cercare cibi sani, bisogna smettere di fumare. ☆L'astensione dal fumo aiuta anche a prevenire e controllare ipertensione, diabete e ipercolesterolemia. ☆Le regole di prevenzione delle malattie cardiache e cerebrovascolari raccomandano che ☆i legumi e i cereali integrali siano utili.

 

Le proteine della soia contengono peptidi antipertensivi che regolano la pressione sanguigna. Inoltre, impediscono la perdita di calcio nel corpo. Il calcio contribuisce non solo alla salute delle ossa, ma anche alla regolazione della pressione sanguigna. I componenti lipidici della soia e l'acido fitico contribuiscono anche alla prevenzione delle malattie vascolari.

 

"Verdure crude in ogni pasto"... contribuisce a ridurre la pressione sanguigna e a prevenire le malattie vascolari

 

 

Oltre alle verdure sottaceto, adottiamo l'abitudine di mangiare verdure crude ad ogni pasto. Non sono salate e contengono molta acqua, il che è buono per la gestione della pressione sanguigna. Le fibre alimentari solubili riducono direttamente il colesterolo e diminuiscono l'insorgenza di malattie vascolari. Assumendo abbastanza fibre alimentari si può sentirsi sazi anche con poche calorie, aiutando così nella perdita di peso. Si raccomanda di assumere almeno 25 g di fibre alimentari al giorno (dati dell'Agenzia per la Salute). Le fibre alimentari sono abbondanti anche nei cereali integrali, nelle alghe e nella frutta.

 

Devi prestare attenzione anche all'apporto di carboidrati... Qual è l'effetto sul controllo della glicemia?

 

Per la salute dei vasi sanguigni, oltre a evitare cibi ad alto contenuto calorico e di grassi, bisogna prestare attenzione anche all'apporto di carboidrati. Se si notano segni di ipercolesterolemia o obesità, è consigliabile consumare circa il 50-55% dell'energia totale. Anche l'assunzione di zuccheri dovrebbe essere limitata al 10% o meno. Per prevenire e gestire il diabete, è importante controllare la glicemia con esercizio fisico dopo i pasti, in modo che il grasso nel corpo si accumuli meno. Anche se è difficile, il controllo dell'alimentazione e l'attività fisica sono fondamentali per la gestione della salute.

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Mentre guardo, mi colpisce ancora di più con urgenza.

Anche nei risultati del controllo sanitario manca solo il valore dei vasi sanguigni.

Non riesco a capire bene.

Gli effetti regolatori della pressione sanguigna grazie alle proteine dei fagioli

Dicono che ci sia.

Per prevenire la perdita dei capelli, metto i semi di soia nel riso.

L'ho mangiato e dicono che è anche buono per controllare la pressione sanguigna.

Devo mangiare.