Kongjaban - Sayuran segar yang dikonsumsi secara teratur... Apakah ada perubahan pada berat badan dan pembekuan darah?

Protein kedelai, efek pengaturan tekanan darah

Dulu, kacang jaban yang dulu sering terlihat, sekarang tampaknya kurang terlihat. Kacang yang direbus dalam kecap disebut kacang jaban. Untuk mengelola tekanan darah, penting untuk membuatnya asin dan tidak manis. Lebih baik lagi jika bisa dimakan langsung tanpa nasi. Mari tambahkan sayuran segar di sampingnya. Jika dikonsumsi secara teratur, akan terjadi perubahan pada tubuh.

 

☆ Pentingnya menjaga pembuluh darah agar tidak terbentuk bekuan darah... Mengapa stroke terjadi selama cuaca panas?

 

Stroke akut (yang membutuhkan pengobatan cepat) seperti stroke iskemik dan perdarahan otak sering terjadi selama musim panas. Hal ini disebabkan oleh dehidrasi akibat berkeringat berlebihan yang membuat darah menjadi kental dan berpotensi membentuk bekuan darah. Jika bekuan darah menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke otak, risiko penyakit pembuluh darah otak meningkat. Untuk menyelamatkan nyawa dan mengurangi komplikasi, harus langsung menuju rumah sakit yang memiliki tenaga medis untuk pengobatan stroke akut (neurologi, bedah saraf). Bahkan orang sehat disarankan untuk sering mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi pembekuan darah.

 

 

☆Berhenti merokok terlebih dahulu... Setelah rutin mengonsumsi kongjaban, apakah ada perubahan pada pembuluh darah?

 

Asap rokok yang mengandung zat berbahaya dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu aliran darah. Sebelum mencari makanan yang baik, berhenti merokok terlebih dahulu. ☆Hipertensi, diabetes, dan dislipidemia juga harus dicegah dan dikendalikan. Badan Pengendalian Penyakit ☆Dalam pedoman pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah, disebutkan bahwa ☆kacang-kacangan dan biji-bijian utuh sangat membantu.

 

☆Protein kedelai mengandung peptida antihipertensi yang membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, juga mencegah kehilangan kalsium dalam tubuh. Kalsium tidak hanya berkontribusi pada kesehatan tulang tetapi juga berperan dalam mengatur tekanan darah. Komponen lipid dari kedelai dan asam fitat juga berkontribusi dalam pencegahan penyakit vaskular.

 

"Setiap kali makan, konsumsi sayuran segar"... berkontribusi menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit pembuluh darah

 

 

Selain sayuran yang diawetkan dengan garam, mari kita biasakan makan sayuran segar di setiap kali makan. Tidak asin dan mengandung banyak cairan, baik untuk pengelolaan tekanan darah. Serat makanan larut secara langsung menurunkan kolesterol dan mengurangi kejadian penyakit pembuluh darah. Dengan mengonsumsi cukup serat makanan, rasa kenyang akan tercapai meskipun dengan kalori yang rendah, sehingga membantu penurunan berat badan. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 25g serat makanan setiap hari (menurut data dari Badan Pengendalian Penyakit). Serat makanan juga banyak terdapat pada biji-bijian utuh, rumput laut, dan buah-buahan.

 

Harus memperhatikan asupan karbohidrat... Apa efeknya dalam mengendalikan kadar gula darah?

 

Selain makanan tinggi kalori dan tinggi lemak, kita juga harus memperhatikan asupan karbohidrat untuk kesehatan pembuluh darah. Jika menunjukkan tanda-tanda hiperlipidemia atau obesitas, sebaiknya mengonsumsi sekitar 50-55% dari total energi. Asupan gula juga harus dibatasi dalam batas 10%. Untuk mencegah dan mengelola diabetes, olahraga setelah makan diperlukan untuk mengontrol kadar gula darah agar lemak dalam tubuh tidak menumpuk. Meskipun sulit, pengaturan makanan dan aktivitas fisik adalah dasar pengelolaan kesehatan.

,.. .. .

Cari informasi tentang pentingnya kesehatan pembuluh darah

Semakin saya melihatnya, semakin terasa sangat mendesak.

Hanya angka pembuluh darah yang tersisa di hasil pemeriksaan kesehatan.

Saya tidak benar-benar mengerti, tetapi...

Komponen protein kedelai memiliki efek pengaturan tekanan darah

Katanya ada.

Saya menambahkan kedelai obat ke dalam nasi untuk mencegah kerontokan rambut.

Saya sudah makan dan katanya baik untuk mengontrol tekanan darah, jadi semakin yakin.

Saya harus makan.