Si tus piernas se hinchan mucho, significa que la circulación linfática no funciona bien.

También suelo tener mucho hinchazón en las piernas y una sensación de pesadez en ellas.

Se dice que la principal causa de la falta de circulación en los ganglios linfáticos es esta, y una postura de yoga que ayuda a mejorar esta circulación es la postura de la rueda.

Se dice que estimular de manera uniforme la parte posterior de las piernas desde las caderas hasta las plantas de los pies ayuda a mejorar el estiramiento, la flexibilidad y la circulación sanguínea, contribuyendo a eliminar la hinchazón en las piernas.

Hago yoga de perro hacia abajo todas las mañanas, pero con esta postura de delfín también debería intentarlo.

Postura de delfín

Postura de delfín, que se asemeja a la postura de perro mirando hacia abajo. En términos de yoga, combina "shishula", que significa delfín, y "asana", que significa postura, y se llama "shishula-asana", o en inglés, postura de delfín. Mientras que en el perro mirando hacia abajo, los codos están extendidos y las palmas apoyadas en el suelo, en la postura de delfín, los brazos se doblan y el peso se apoya en los codos y antebrazos. Debido a que el centro de gravedad tiende a desplazarse hacia la parte superior del cuerpo, se fortalece la fuerza del torso que empuja hacia abajo, así como los músculos que estabilizan los hombros y las escápulas. Además, al igual que en el perro mirando hacia abajo, se empuja el coxis hacia arriba, se extienden las rodillas, lo que beneficia el estiramiento de la parte inferior del cuerpo y la circulación sanguínea.

Fuente leia_illust