Se le gambe si gonfiano molto, significa che la circolazione dei linfonodi non funziona correttamente.

Anche io di solito ho le gambe molto gonfie e sento le gambe molto pesanti.

Si dice che questa sia la causa principale della cattiva circolazione dei linfonodi, e tra le posizioni di yoga, quella che aiuta meglio questa circolazione è la posizione del giro del toro.

Stimola uniformemente la parte posteriore delle gambe dalla natica alla pianta del piede, aiutando con lo stretching, la flessibilità e la circolazione sanguigna, contribuendo a eliminare il gonfiore alle gambe.

Ogni mattina faccio il downward dog, ma questa posizione di delfino mi fa pensare che dovrei provarla anche io.

Posizione del Delfino

Posizione del delfino, che assomiglia alla posizione del cane a testa in giù. In termini di yoga, combina "shishula", che significa delfino, e "asana", che significa posizione, ed è chiamata "shishulaasana", o in inglese, posizione del delfino. Se il cane a testa in giù sostiene con i palmi delle mani e mantiene le braccia dritte, la posizione del delfino prevede di piegare le braccia e sostenere il peso con gli avambracci e i gomiti. Poiché il centro di gravità tende a spostarsi verso la parte superiore del corpo, questa posizione rafforza la forza della parte superiore del corpo che spinge verso il basso, così come i muscoli stabilizzatori delle spalle e delle scapole. Inoltre, come nel cane a testa in giù, spingendo il coccige verso il soffitto e stendendo le ginocchia, è ottima per lo stretching della parte inferiore del corpo e per la circolazione sanguigna.

Fonte leia_illust