Jika kaki sering bengkak, itu berarti sirkulasi kelenjar getah bening tidak lancar.

Saya juga sering merasa kaki saya bengkak dan terasa sangat berat.

Ini dikatakan sebagai penyebab utama tidak berfungsinya sirkulasi kelenjar getah bening, dan salah satu posisi yoga yang membantu sirkulasi ini adalah posisi berputar dan membungkuk.

Membantu merangsang seluruh bagian belakang tubuh dari pinggul hingga telapak kaki secara merata, membantu peregangan, kelenturan, dan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki.

Setiap pagi saya melakukan downward dog, jadi sepertinya saya juga harus mencoba posisi lumba-lumba ini.

Pose Dolphin Pose

Pose Dolphin; posisi yang mirip dengan posisi downward dog. Dalam istilah yoga, disebut Shishula yang berarti lumba-lumba dan Asana yang berarti posisi, digabung menjadi Shishula Asana, dan dalam bahasa Inggris disebut Dolphin Pose. Jika downward dog menekan lantai dengan telapak tangan dan meluruskan siku, posisi lumba-lumba membengkokkan lengan dan menahan lantai dengan siku dan lengan bawah. Karena pusat gravitasi cenderung bergeser ke bagian atas tubuh, kekuatan dari tubuh bagian atas yang mendorong ke lantai dan otot-otot stabilisasi bahu dan tulang belikat diperkuat. Selain itu, seperti downward dog, dengan mendorong tulang ekor ke atas dan meluruskan lutut, posisi ini baik untuk peregangan bagian bawah tubuh dan sirkulasi darah.

sumber leia_illust