Si vos jambes gonflent beaucoup, cela signifie que la circulation lymphatique ne fonctionne pas bien.

Moi aussi, j'ai souvent les jambes enflées et je ressens une sensation de lourdeur dans les jambes.

On dit que la principale cause est l'absence de circulation des ganglions lymphatiques, et parmi les postures de yoga, la posture de la roue est celle qui favorise cette circulation.

Il semble que vous ayez fourni une phrase en coréen, mais la traduction demandée est en français. Voici la traduction en français : On stimule uniformément la partie arrière des jambes, du bassin jusqu'aux plantes des pieds, pour aider à l'étirement, à la flexibilité et à la circulation sanguine, ce qui contribue à réduire l'enflure des jambes.

Je fais du downward dog chaque matin, mais avec cette posture de dauphin, je devrais aussi essayer le downward dog.

Posture du dauphin

La posture du dauphin, qui ressemble à la posture du chien tête en bas. En termes de yoga, elle combine le mot "shishula" qui signifie dauphin et "asana" qui signifie posture, et s'appelle donc "shishula-asana". En anglais, c'est la posture du dauphin. Si le chien tête en bas soutient le sol avec les paumes en tendant les bras, la posture du dauphin plie les bras pour soutenir le sol avec les coudes et les avant-bras. Comme le centre de gravité a tendance à se déplacer vers le bas du haut du corps, cette posture renforce la force du haut du corps qui pousse contre le sol, ainsi que les muscles stabilisateurs des épaules et des omoplates. De plus, comme dans le chien tête en bas, en poussant le coccyx vers le plafond et en étendant les genoux, elle est bénéfique pour l'étirement de la partie inférieure du corps et la circulation sanguine.

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