年を取ると、体のあちこちだけでなく、口からもにおいがしやすくなる。

いわゆる「高齢者のにおい」と呼ばれるこの不快な変化が起こる理由は何でしょうか。

 

年を取るにつれて体から古い本の匂いやチーズの匂いが強くなる理由は、「ノネナール」という物質が過剰に生成されるためです。ノネナールは皮脂の脂肪酸が酸化されてできる物質です。毛穴にたまり、臭いを発生させます。

ノンネンアルデヒドは若い頃には生成されず、40代から老化により

皮膚の善玉菌減少・悪玉菌増加

▲皮膚の酸性化

▲地質成分の変化などによって作られる。

 

加齢とともにノネナールの除去能力も低下します。加齢により新陳代謝が遅くなり、活動量の減少や神経系の退化により汗の分泌量が減少するためです。老化とともに、酒やタバコを楽しむとノネナールの分泌量も増加し、匂いがより強くなります。飲酒はノネナールの生成を促進し、喫煙は分解を抑制します。飲酒と喫煙は体臭だけでなく口臭も引き起こす可能性があります。ノネナールによる高齢者の匂いを減らすには、生活習慣の改善が必要です。

 

まず、脂っこい食べ物の摂取を減らすことが良いです。高齢者は脂っこい食べ物をうまく消化できず、代謝物質が皮膚などに蓄積しやすくなり、ノネナールの生成も促進されます。

 

この時期は特に脇の臭いがひどくなる。石鹸や洗浄剤を使って体を丁寧に洗い、できるだけ週に二回以上はお湯に体を浸す入浴をするのが良い。

 

肌をふやかして酸化成分を除去するのに効果的です。それ以外に、多くの水を飲み、日光を浴びて散歩し、下着を頻繁に取り替えることを勧めます。

年を取るにつれて口臭がひどくなる理由は、老化による唾液分泌の減少です。

 

実際の口臭の主な原因は唾液不足です。唾液は口の中の食べ物の残りや細菌を洗い流す役割を果たしますが、唾液が不足すると異物がうまく洗い流せず、口の中にたまり臭いがします。

 

したがって、口臭を減らすためには唾液の分泌を促進し、口内を潤した状態に保つ必要があります。

 

そのためには、少量の水を頻繁に飲んで口の中を湿らせる必要があります。水を飲むときは、口の中全体が湿るようにゆっくりと飲みます。

レモンやオレンジのような新鮮な果物を食べるのも良いです。新鮮な果物を食べると唾液の分泌量が増えます。

 

あごの下をマッサージしたり、唇の内側に舌の先を当てて時計回り・反時計回りに強く押す「口腔体操」も効果的です。

 

 

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加齢による臭いが生じる場合もありますが、

普段から脂っこい食べ物や、

水を飲む習慣はやはり良いですよね