Razones para tomar 'vitamina B y probióticos' por la mañana

Suplementos nutricionales que se toman para mantener la salud.

 

Se puede tomar en el momento adecuado para aumentar su efectividad.

 

Aprendamos cuándo es recomendable tomar cada suplemento nutricional.

 

Mañana en ayunas: vitamina B, probióticos

 

Las vitaminas del grupo B ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo durante la noche, por lo que es recomendable tomarlas en ayunas por la mañana.

 

También se recomienda comer antes los alimentos que contienen grasas, ya que los componentes grasos pueden interferir con la absorción de las vitaminas del grupo B.

También es recomendable tomar probióticos en ayunas por la mañana. Para obtener resultados al tomar probióticos, es importante que lleguen vivos hasta el final del intestino.

 

Para lograrlo, cuanto menos contacto haya con el ácido estomacal, mejor, pero cuando los alimentos comienzan a entrar en el estómago, se fomenta la secreción de ácido estomacal.

 

Por lo tanto, es recomendable tomar probióticos en ayunas antes de las comidas.

 

Después de comer: multivitamínico, vitamina C

 

Si se trata de un multivitamínico que incluye minerales como calcio, zinc, magnesio y cobre, la tasa de absorción mejora cuando se secreta ácido estomacal, por lo que es recomendable tomarlo después de las comidas.

 

También, los componentes liposolubles como las vitaminas A, D y E deben consumirse junto con las grasas de los alimentos para mejorar su absorción, por lo que es recomendable tomarlas dentro de los 15 minutos posteriores a la comida.

 

Si se toma vitamina C con el estómago vacío, puede estimular la secreción de ácido gástrico y experimentar molestias estomacales como ardor de estómago.

 

La vitamina C es más efectiva cuando se toma por la mañana o durante el día, y se debe consumir con suficiente agua después de las comidas.

 

 

 

 

 

 

 

Antes de dormir: colágeno

 

Se sabe que el colágeno, incluso en su forma de bajo peso molecular, tiene una baja tasa de absorción.

 

Consumir productos de colágeno antes de dormir puede aumentar su efectividad, ya que durante el sueño se fomenta la producción de colágeno en el cuerpo.

 

Además, tomar vitamina C junto con ello tiene el efecto de aumentar la síntesis de colágeno.