Lý do tại sao nên ăn 'Vitamin B, men vi sinh' vào buổi sáng

Viên bổ sung dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe.

 

Bạn có thể tăng hiệu quả bằng cách tiêu thụ đúng thời điểm phù hợp.

 

Hãy cùng tìm hiểu thời điểm tốt để sử dụng từng loại thực phẩm chức năng.

 

Sáng đói: Vitamin B nhóm, men vi sinh

 

Nhóm vitamin B giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể suốt đêm, vì vậy tốt nhất nên uống vào buổi sáng khi bụng đói.

 

Ngoài ra, các thành phần dầu có trong thực phẩm còn cản trở việc hấp thụ nhóm vitamin B, nên khuyên bạn nên ăn trước khi tiêu thụ thực phẩm.

Vi khuẩn có lợi cũng nên uống vào buổi sáng khi bụng đói. Để thấy được hiệu quả sau khi dùng vi khuẩn có lợi, điều quan trọng là vi khuẩn còn sống và đến tận cuối ruột.

 

Để làm điều đó, càng ít tiếp xúc với axit dạ dày càng tốt, nhưng khi thức ăn bắt đầu vào dạ dày, việc tiết axit dạ dày sẽ được kích thích.

 

Vì vậy, tốt nhất là uống men vi sinh khi bụng còn đói trước khi ăn.

 

Sau bữa ăn: Vitamin tổng hợp, Vitamin C

 

Trong các loại vitamin tổng hợp, nếu sản phẩm chứa các khoáng chất như canxi, kẽm, magiê, đồng thì khả năng hấp thụ sẽ tốt hơn khi axit dạ dày tiết ra, nên uống sau bữa ăn là tốt nhất.

 

Các thành phần tan trong chất béo như vitamin A, D, E nên được tiêu thụ cùng với chất béo trong thực phẩm để tăng hiệu quả hấp thụ, tốt nhất là nên tiêu thụ trong vòng 15 phút sau bữa ăn.

 

Nếu dùng vitamin C khi đói, sẽ kích thích tiết axit dạ dày, có thể gây ra cảm giác nóng rát hoặc các rối loạn tiêu hóa khác.

 

Vitamin C nên được uống vào buổi sáng hoặc ban ngày để đạt hiệu quả tốt nhất, và nên uống cùng với đủ nước sau bữa ăn.

 

 

 

 

 

 

 

Trước khi đi ngủ: Collagen

 

Collagen dù có phân tử nhỏ đến đâu cũng được biết đến là có tỷ lệ hấp thụ thấp.

 

Việc tiêu thụ các sản phẩm chứa collagen trước khi đi ngủ có thể tăng hiệu quả vì quá trình sản xuất collagen trong cơ thể được thúc đẩy trong khi ngủ.

 

Ngoài ra, khi tiêu thụ vitamin C cùng nhau, có tác dụng tăng cường tổng hợp collagen.