¿Puedo poner plantas junto a la cama?... 5 plantas que inducen un sueño profundo y tranquilo

◆ Lavanda

Se dice que la lavanda favorece la liberación de sustancias químicas que inhiben la excitación nerviosa, lo que induce somnolencia. Además, su aroma característico ralentiza la frecuencia cardíaca y ayuda a aliviar el estrés, reduciendo la ansiedad.

◆ Aloe Vera

La aloe vera, conocida por los egipcios como la "planta inmortal", libera oxígeno por la noche, ayudando a aliviar el insomnio y mejorando la calidad del sueño. No necesita mucha luz solar ni agua, por lo que es fácil de cultivar. La NASA la seleccionó como una de las mejores plantas para mejorar la calidad del aire.

◆ Jazmín

El aroma de jazmín relaja la tensión corporal y reduce los niveles de estrés. Según estudios relacionados, al oler el aroma de jazmín, el ciclo del sueño no cambió drásticamente y se mantuvo en un estado estable.

Valeriana

En nuestro país, la raíz de valeriana, conocida como 'jui-ojum-pul', ha sido utilizada en Europa y Estados Unidos desde hace mucho tiempo como un sedante para dormir. La raíz de valeriana contiene sustancias que promueven la producción de la hormona 'melatonina', que regula el ritmo del sueño. En el mercado, también existen suplementos alimenticios para dormir hechos a partir de extractos de raíz de valeriana.

◆ Sansevieria

La sansevieria absorbe dióxido de carbono por la noche y libera oxígeno. También se sabe que filtra sustancias tóxicas como formaldehído y benceno que flotan en el aire del hogar. Es efectiva para purificar el aire interior y ayuda a dormir mejor.