Có thể đặt cây cảnh bên cạnh giường không?... 5 loại cây giúp ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ

◆ Hoa oải hương

Hoa oải hương thúc đẩy tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh ức chế kích thích thần kinh, gây cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra, mùi hương đặc trưng của nó làm chậm nhịp tim và giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu.

◆ Lô hội

Người Ai Cập gọi nha đam là "thực vật bất tử", ban đêm phát ra oxy giúp giảm chứng mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Không cần tưới nhiều ánh sáng mặt trời và nước, dễ trồng. NASA còn chọn nó là một trong những loại cây tốt nhất để cải thiện không khí.

◆ Nhài

Hương thơm của hoa nhài giúp giảm căng thẳng cơ thể và giảm mức độ căng thẳng. Theo các nghiên cứu liên quan, khi ngửi hương hoa nhài, chu kỳ giấc ngủ không thay đổi đột ngột mà duy trì trạng thái ổn định.

◆ Valerian

Ở nước ta, rễ của cây Valerian, còn gọi là '쥐오줌풀', đã được sử dụng từ lâu như một loại thuốc giúp ngủ ở châu Âu và Mỹ. Rễ của cây Valerian chứa chất thúc đẩy sản xuất hormone 'melatonin', điều chỉnh nhịp sinh học của giấc ngủ. Trên thị trường có cả các thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ được chiết xuất từ rễ của cây Valerian.

◆ Sansevieria

Cây lưỡi hổ hấp thụ khí CO2 vào ban đêm và phát ra oxy. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ các chất độc hại như formaldehyde hoặc benzen lơ lửng trong không khí trong nhà. Hiệu quả trong việc làm sạch không khí trong nhà, giúp cải thiện giấc ngủ.