Puis-je mettre une plante à côté du lit ?... 5 plantes qui favorisent un sommeil profond

◆ Lavande

La lavande stimule la sécrétion de substances neurochimiques qui inhibent l'excitation nerveuse, provoquant ainsi la somnolence. De plus, son parfum caractéristique ralentit le rythme cardiaque, aide à soulager le stress et réduit l'anxiété.

◆ Aloe Vera

L'aloès vera, que les Égyptiens appelaient la "plante de l'immortalité", libère de l'oxygène la nuit, aidant ainsi à lutter contre l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Il n'est pas nécessaire de lui donner beaucoup de soleil ou d'eau, ce qui le rend facile à cultiver. La NASA l'a également sélectionné comme l'une des meilleures plantes pour améliorer la qualité de l'air.

◆ Jasmin

Le parfum de jasmin détend le corps en relâchant la tension et réduit le niveau de stress. Selon des études connexes, lorsque l'on sent le parfum de jasmin, le cycle du sommeil ne change pas brusquement mais reste stable.

◆ Valériane

En Corée, la racine de valériane, appelée « jui-ojum-pul », a été utilisée depuis longtemps en Europe et aux États-Unis comme somnifère. La racine de la valériane contient une substance qui favorise la production de l'hormone « mélatonine », responsable du régulation du rythme circadien. Sur le marché, il existe également des compléments alimentaires à base d'extrait de racine de valériane pour aider au sommeil.

◆ Sansevieria

Le sansevieria absorbe le dioxyde de carbone la nuit et libère de l'oxygène. Il est également connu pour filtrer les substances toxiques telles que le formaldéhyde ou le benzène présents dans l'air intérieur. Il est efficace pour purifier l'air intérieur et aide également à améliorer le sommeil.