Bolehkah menaruh tanaman di samping tempat tidur?... 5 tanaman yang membuat tidur nyenyak dan nyenyak

◆ Lavender

Lavender dikatakan dapat merangsang pelepasan zat kimia saraf yang menekan rangsangan saraf, sehingga menyebabkan rasa kantuk. Selain itu, aroma khasnya dapat memperlambat detak jantung dan membantu mengurangi stres, sehingga berfungsi untuk mengurangi kecemasan.

◆ Lidah buaya

Aloe Vera, yang disebut sebagai 'tanaman abadi' oleh orang Mesir, melepaskan oksigen di malam hari sehingga membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Tidak perlu banyak sinar matahari dan air, sehingga mudah untuk dibudidayakan. Bahkan, NASA memilihnya sebagai salah satu tanaman terbaik untuk meningkatkan kualitas udara.

◆ Jasmin

Aroma melati membantu meredakan ketegangan tubuh dan menurunkan tingkat stres. Menurut penelitian terkait, ketika menghirup aroma melati, siklus tidur tidak mengalami perubahan drastis dan tetap dalam keadaan stabil.

◆ Valerian

Di negara kita, akar valerian yang disebut 'jiojum pul' telah lama digunakan di Eropa dan Amerika sebagai obat penenang untuk membantu tidur. Akar valerian mengandung zat yang merangsang produksi hormon 'melatonin' yang mengatur ritme tidur. Di pasaran, juga tersedia suplemen tidur yang dibuat dari ekstrak akar valerian.

◆ Sansevieria

Sansevieria menyerap karbon dioksida di malam hari dan melepaskan oksigen. Selain itu, diketahui juga bahwa tanaman ini menyaring zat beracun seperti formaldehida dan benzena yang beredar di udara dalam rumah. Efektif dalam membersihkan udara dalam ruangan sehingga membantu tidur.