Posso mettere una pianta accanto al letto?... 5 piante che favoriscono un sonno dolce e tranquillo

◆ Lavanda

La lavanda si dice che favorisca il rilascio di sostanze neurochimiche che sopprimono l'eccitazione nervosa, causando sonnolenza. Inoltre, il suo profumo caratteristico rallenta la frequenza cardiaca e aiuta a ridurre lo stress, riducendo così l'ansia.

◆ Aloe Vera

L'aloe vera, chiamata "pianta dell'immortalità" dagli egiziani, rilascia ossigeno di notte, aiutando a combattere l'insonnia e migliorando la qualità del sonno. Non è necessario annaffiarla o esporla molto alla luce solare, quindi è facile da coltivare. È stata anche selezionata dalla NASA come una delle migliori piante per migliorare la qualità dell'aria.

◆ Gelsomino

Il profumo di gelsomino aiuta a rilassare la tensione del corpo e a ridurre i livelli di stress. Secondo uno studio correlato, quando si percepisce il profumo di gelsomino, il ciclo del sonno non cambia drasticamente e si raggiunge uno stato stabile.

Valeriana

In Europa e negli Stati Uniti, le radici della valeriana, chiamate '쥐오줌풀' in Corea, sono state utilizzate come sedativi per il sonno da molto tempo. Le radici della valeriana contengono sostanze che stimolano la produzione dell'ormone 'melatonina', responsabile della regolazione del ritmo sonno-veglia. In commercio ci sono anche integratori alimentari a base di estratto di radice di valeriana come aiuto per il sonno.

◆ Sansevieria

La sansevieria assorbe anidride carbonica durante la notte e rilascia ossigeno. È anche nota per filtrare sostanze tossiche come formaldeide e benzene presenti nell'aria domestica. È efficace nella purificazione dell'aria interna e aiuta anche a migliorare il sonno.