可以在床边放植物吗？……催眠好眠的五种植物

◆ 薰衣草

薰衣草据说可以促进抑制神经兴奋的神经物质的分泌，从而引起困倦。它特有的香气还能减慢心跳速度，有助于缓解压力，减少焦虑。

芦荟

被埃及人称为“永恒之植物”的芦荟夜间释放氧气，有助于缓解失眠并提高睡眠质量。不需要大量阳光和水，养护也很容易。美国国家航空航天局（NASA）还将其评为改善空气质量的最佳植物之一。

◆ 茉莉花

茉莉花香可以缓解身体的紧张感，降低压力水平。相关研究表明，闻到茉莉花香时，睡眠周期没有急剧变化，而是保持稳定状态。

缬草

在我国，被称为“鼠尾草”的缬草根在欧洲和美国早已作为助眠剂使用。缬草的根部含有促进调节睡眠节律的“褪黑激素”激素生成的物质。市面上也有以缬草根提取物制成的助眠补充剂。

◆ 虎尾兰

虎尾兰在夜间吸收二氧化碳并释放氧气。据说还能过滤室内空气中漂浮的甲醛或苯等有毒物质。由于对室内空气净化有效，还能帮助睡眠。