Por qué suena "gorgorito" en el estómago

Aunque no tengo hambre, escucho ese sonido de "glug, gorgoteo"... ¿Qué es ese sonido que proviene del intestino?

Puede ocurrirle a cualquiera, pero a veces también puede ser una contracción anormal del intestino.

Cuando el intestino se contrae de manera extraordinaria, puede producirse un sonido de gorgoteo en el estómago.

Es natural sentirse desconcertado cuando de repente se escucha un gorgoteo en el estómago durante una reunión importante o una primera cita.

¿Por qué nuestro estómago hace un sonido de gruñido cuando tenemos hambre?

Según la publicación estadounidense de salud y medicina 'Prevention', el sonido que ocurre cuando tienes hambre se llama 'sonido de gases intestinales (borborigmo)'. Los expertos dicen que "esto ocurre principalmente por las contracciones musculares del estómago y los intestinos, las cuales ayudan a que los alimentos se muevan a lo largo del tracto digestivo".

Estos dicen que "si el estómago y los intestinos están vacíos, la contracción muscular puede producir ruidos al empujar aire, líquidos y una pequeña cantidad de material sólido a través del tracto digestivo", y añadieron que "el sonido de gruñido en el estómago es un proceso fisiológico normal y es algo que le sucede a todos, simplemente indica que el sistema digestivo está funcionando".

 

Incluso si no tienes hambre y escuchas ruidos en el estómago, esto puede estar relacionado con un movimiento excesivo de gases, indigestión o diarrea, síndrome del intestino irritable (SII) u otros problemas digestivos. Los expertos dicen: "Las personas que padecen síndrome del intestino irritable pueden experimentar un aumento en los sonidos intestinales debido a contracciones anormales del intestino".

 

¿Cómo puedo reducir el ruido de mi estómago?

 

El sonido de los gruñidos en el estómago está fuera de nuestro control. Sin embargo, las formas recomendadas por los expertos para minimizar el ruido son las siguientes.

 

Mantener una comida regular y equilibrada=Mantener la saciedad con comidas regulares puede ayudar a reducir los ruidos de hambre relacionados con el hambre.

 

Mantener la hidratación = Beber suficiente agua puede prevenir la acumulación excesiva de gases y ayudar en la digestión.

 

Masticar bien los alimentos = Masticar los alimentos adecuadamente ayuda a la digestión. Además, también se puede evitar hacer ruido.

 

Evitar alimentos que producen bebidas carbonatadas y gases

Las bebidas carbonatadas, así como alimentos ricos en fibra como la col, las judías y el brócoli, pueden ser la causa de aumentar los gases y los ruidos en el estómago.

 

¿Cuándo debe consultar a un médico?

Por lo general, no hay razón para preocuparse si el estómago hace ruidos de gorgoteo. Sin embargo, si los sonidos son inusuales o persistentes, puede ser necesario prestar atención médica.

Es recomendable consultar a un médico cuando se presentan síntomas preocupantes como dolor abdominal intenso y persistente, diarrea frecuente o cambios en los hábitos intestinales, pérdida de peso involuntaria, sangre en las heces o ruidos en el estómago.

Estos síntomas pueden deberse a un problema fundamental en el estómago que requiere evaluación y tratamiento.