肚子發出「咕嚕」聲的原因

我不餓，但肚子卻“咕嚕、咕嚕”叫……這是腸子發出的聲音是什麼？

這是每個人都會遇到的事情，但有時也可能是腸道異常收縮。

當腸臟異常收縮時，腹部可能會發出咕嚕咕嚕的聲音。

當你參加重要會議或第一次約會時，突然聽到肚子咕嚕作響，難免會感到尷尬。

當我們感到饑餓時，為什麼我們的胃會發出咕嚕咕嚕的聲音呢。

根據美國健康與醫療媒體《預防》（Prevention），飢餓時發出的聲音被稱為「腸氣聲（腹鳴）」。專家表示：「這主要是由於胃和腸的肌肉收縮所引起，這些收縮有助於食物沿著消化道移動。」

他們補充說：“如果胃和腸空空如也，肌肉收縮在推動空氣、液體以及少量固體物質通過消化道的過程中可能會產生聲音。”他們還指出：“胃部發出的咕嚕聲是正常的生理過程，這是每個人都會經歷的事情，也只是消化系統正常運作的信號。”

 

即使不感到餓，肚子卻發出咕嚕咕嚕的聲音，這可能與過多的氣體運動、消化不良或腹瀉、腸躁症（IBS）等消化系統問題有關。專家表示：“患有腸躁症的人可能會因腸道異常收縮而經歷腸道聲音增加的情況。”

 

如何減少肚子咕嚕咕嚕的聲音？

 

腹中的咕嚕聲超出我們的控制範圍。但為了減少噪音，專家建議的方法如下。

 

規則且均衡的飲食=規則性飲食有助於維持飽腹感，從而減少與飢餓相關的咕嚕聲。

 

保持水分=喝足夠的水可以預防過多的氣體並幫助消化。

 

細嚼慢嚥食物=充分咀嚼食物有助於消化。此外，也可以避免發出聲音。

 

避免含碳酸飲料和產氣食品

包括碳酸飲料在內的富含纖維的食物，如捲心菜、豆類和花椰菜，可能會增加腹部氣體和胃部發出的聲音。

 

何時需要接受醫生的診斷？

一般來說，肚子發出咕嚕咕嚕的聲音並不需要擔心。但是，如果聲音異常或持續不斷，則可能需要醫學上的關注。

如果伴有劇烈且持續的腹痛、頻繁腹瀉或排便習慣的改變、非故意的體重減輕、血便、胃鳴聲等令人擔憂的症狀，建議與醫生諮詢。

這些症狀可能是由於需要評估和治療的胃部根本問題所引起的。