腸で「ゴロゴロ」と音がする理由

お腹が空いていないのに「ゴロゴロ、グー」…腸から聞こえるこの音は何ですか？

誰にでも起こることですが、時には腸の異常な収縮であることもあります。

腸が異常に収縮すると、腹部でゴロゴロと音が鳴ることがあります。

重要な会議に出席しているときや初めてのデートの最中に突然お腹がゴロゴロ鳴ると、戸惑うことが多い。

空腹になると私たちの胃からなぜゴロゴロと音が鳴るのだろう。

アメリカの健康・医療メディア「Prevention」によると、空腹時に発生する音は「腸のガス音（腹鳴）」と呼ばれる。専門家は「これは主に胃と腸の筋肉の収縮によって起こるもので、この収縮は消化管に沿って食べ物が移動するのを助ける」と述べている。

これらは「胃や腸が空であるとき、筋肉の収縮により空気や液体、少量の固体物質を消化管を通じて押し出す過程で音が発生することがある」と述べ、「胃のゴロゴロ音は正常な生理的過程であり、誰にでも起こることであり、消化器系が正常に働いているサインに過ぎない」と付け加えた。

 

お腹が空いていなくてもお腹からゴロゴロと音がする場合、それは過剰なガスの動き、消化不良や下痢、過敏性腸症候群（IBS）などの消化器の問題に関連している可能性があります。専門家は「過敏性腸症候群の人は、腸の異常な収縮によって腸からの音が増加することを経験することもある」と述べています。

 

ゴロゴロ音を減らすにはどうすればいいですか？

 

お腹のゴロゴロ音は私たちの制御範囲外です。しかし、騒音を最小限に抑えるために専門家が推奨する方法は次のとおりです。

 

規則的でバランスの取れた食事=規則的な食事は満腹感を維持するのに役立ち、空腹に伴うゴロゴロ音を減らすことができる。

 

水分維持＝十分な水を飲むことで過剰なガスを防ぎ、消化を助けることができる。

 

しっかり噛んで食べること＝十分に噛むことは消化を助ける。また、音を立てることも避けられる。

 

炭酸飲料とガスを発生させる食品を避ける=

炭酸飲料をはじめ、キャベツ、大豆、ブロッコリーなどの繊維質が豊富な食品は、ガスやお腹の音を増やす原因となることがあります。

 

医師の診断を受けるべきときはいつですか？

一般的にお腹からゴロゴロと音がすることを心配する必要はありません。しかし、異常や持続的に音がする場合は、医療的な注意が必要なことがあります。

激しい持続的な腹痛、頻繁な下痢や排便習慣の変化、意図しない体重減少、血便、胃の音などとともに心配な症状が伴う場合は、医師に相談することをおすすめします。

これらの症状は、評価と治療が必要な胃の根本的な問題が原因である可能性があります。