5 beneficios del baño con agua fría

Una ducha con agua fría a una temperatura adecuada es buena para la salud en muchos aspectos.

 

◇Mejora la inmunidad=Se ha demostrado que el baño con agua fría ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Según un estudio, las personas que tomaron una ducha fría de 30 segundos diarios durante al menos 30 días consecutivos tuvieron un 29% menos de probabilidades de tomar licencia por enfermedad en el trabajo en comparación con las personas que tomaron una ducha normal.

Esto sugiere que la ducha con agua fría puede reducir potencialmente el riesgo de enfermedades.

 

 

Aumenta tu nivel de alerta = Comienza el día con una ducha de agua fría

Comenzar puede en realidad ayudar a despertar el cuerpo y aumentar la energía.

 

Los expertos dicen que la ducha con agua fría es parte de los cambios temporales del cuerpo para hacer frente a temperaturas bajas.

Aumenta la adrenalina para elevar el nivel de alerta.

Según investigaciones, las personas que se sumergieron en agua fría durante 5 minutos no solo reportaron una mayor sensación de alerta, sino que también se volvieron más activas.

◇Calma la piel=El agua fría puede tener un efecto calmante en la piel. En particular, puede contraer los vasos sanguíneos y reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Es decir, es útil en casos de enrojecimiento como después de una inyección, así como en inflamaciones como eccema y psoriasis.

Puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, así como a mejorar la piel seca y con picazón. Los expertos dicen: "Las duchas con agua fría pueden aliviar la picazón relacionada con condiciones específicas de la piel, como dermatitis alérgica, urticaria, quemaduras solares y eccema". Además, el agua fría hace que la piel se reseque menos que el agua caliente y tiene menos probabilidades de eliminar los aceites naturales.

 

◇Reduce la inflamación y el dolor=Lavarse con agua fría ayuda no solo a aliviar la inflamación o la piel irritada, sino que también reduce la inflamación en todo el cuerpo y alivia el dolor. Los expertos explican que "se presume que las temperaturas bajas reducen la inflamación y paralizan los receptores del dolor en la piel".

 

Se recomienda aplicar hielo en caso de lesiones.

La razón por la que los deportistas aplican spray de enfriamiento o toman baños de hielo después de hacer ejercicio.

Según los estudios, este tipo de terapia de frío ayuda a mejorar la inflamación y el dolor causados por el ejercicio.

Es efectivo.

Mejora la circulación sanguínea = Las temperaturas bajas contraen los vasos sanguíneos y esto puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea del cuerpo.

Cuando los vasos sanguíneos en la superficie de la piel se exponen al agua fría, contraen el flujo sanguíneo y pueden enviar sangre a los tejidos más profundos de la piel.

Esto podría ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.