I cinque vantaggi del bagno con acqua fredda

Una doccia con acqua fredda a temperatura adeguata fa bene alla salute in molti modi.

 

◇Aumenta le difese immunitarie=Il bagno con acqua fredda si è dimostrato utile per rafforzare il sistema immunitario.

Secondo uno studio, le persone che hanno fatto una doccia fredda di 30 secondi ogni giorno per almeno 30 giorni consecutivi hanno avuto un tasso di assenza dal lavoro per malattia inferiore del 29% rispetto a coloro che facevano una doccia normale.

Ciò suggerisce che la doccia con acqua fredda potrebbe ridurre potenzialmente il rischio di malattie.

 

 

Aumenta la vigilanza = una giornata con una doccia fredda

Iniziare può effettivamente aiutare a risvegliare il corpo e a sentirsi più energici.

 

Gli esperti affermano che il doccia con acqua fredda fa parte delle modificazioni temporanee del corpo per affrontare le basse temperature

Aumenta l'adrenalina per aumentare lo stato di vigilanza.

Secondo uno studio, le persone che si sono immerse in acqua fredda per cinque minuti hanno riferito non solo di sentirsi più sveglie, ma anche di essere più attive.

◇Calma la pelle=L'acqua fredda può avere un effetto calmante sulla pelle. In particolare, può restringere i vasi sanguigni riducendo arrossamenti e gonfiori. In altre parole, è utile in presenza di rossore come quello causato da iniezioni, nonché di infiammazioni come eczema e psoriasi.

Può contribuire a ridurre il gonfiore e l'infiammazione, migliorando anche la pelle secca e pruriginosa. Gli esperti affermano: "La doccia con acqua fredda può alleviare il prurito associato a dermatite allergica, orticaria, scottature solari e eczema, tra le altre condizioni cutanee specifiche". Inoltre, l'acqua fredda tende a rendere la pelle meno secca rispetto all'acqua calda e ha meno probabilità di lavare via gli oli naturali della pelle.

 

◇Riduce infiammazione e dolore=Lavare con acqua fredda aiuta non solo ad alleviare l'infiammazione o la pelle irritata, ma anche a ridurre l'infiammazione sistemica e ad alleviare il dolore. Gli esperti spiegano: "Si presume che le basse temperature riducano l'infiammazione e paralizzino i recettori del dolore della pelle."

 

Si consiglia di applicare del ghiaccio in caso di infortunio.

Ecco perché gli atleti applicano spray refrigeranti o fanno il bagno di ghiaccio dopo l'allenamento.

Secondo gli studi, questa forma di terapia fredda è efficace nel migliorare l'infiammazione e il dolore causati dall'esercizio fisico

È efficace.

◇Migliora la circolazione sanguigna=Le basse temperature restringono i vasi sanguigni e questo può contribuire a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo.

Quando i vasi sanguigni sulla superficie della pelle vengono esposti all'acqua fredda, si restringono e riducono il flusso sanguigno, inviando sangue ai tessuti più profondi della pelle.

Questo potrebbe aiutare a migliorare il flusso sanguigno.