5 manfaat dari mandi air dingin

Mandi dengan air dingin pada suhu yang tepat baik untuk kesehatan dalam berbagai hal

 

◇Meningkatkan daya tahan tubuh=Mandi air dingin terbukti membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut penelitian, orang yang mandi air dingin selama 30 detik setiap hari selama minimal 30 hari berturut-turut memiliki tingkat cuti sakit di tempat kerja 29% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang mandi biasa.

Ini menunjukkan bahwa mandi air dingin berpotensi mengurangi risiko penyakit.

 

 

Meningkatkan tingkat kesadaran = memulai hari dengan mandi air dingin

Memulai sebenarnya dapat membantu membangunkan tubuh dan meningkatkan energi.

 

Para ahli mengatakan bahwa "mandi air dingin adalah bagian dari perubahan sementara tubuh dalam menanggapi suhu rendah"

Meningkatkan kewaspadaan dengan meningkatkan epinefrin

Menurut penelitian, orang yang merendam tubuh mereka dalam air dingin selama 5 menit tidak hanya merasa lebih segar setelahnya, tetapi juga melaporkan menjadi lebih aktif.

◇Menenangkan kulit=Air dingin dapat memberikan efek menenangkan pada kulit. Terutama dengan menyempitkan pembuluh darah sehingga dapat mengurangi kemerahan dan pembengkakan. Artinya, ini berguna saat mengalami kemerahan seperti setelah injeksi, serta peradangan seperti eksim dan psoriasis.

Pembengkakan dan peradangan berkurang, serta dapat membantu memperbaiki kulit kering dan gatal. Para ahli mengatakan, "Mandi dengan air dingin dapat meredakan gatal yang terkait dengan kondisi kulit tertentu seperti dermatitis alergi, biduran, terbakar sinar matahari, dan eksim." Selain itu, air dingin membuat kulit tidak terlalu kering dibandingkan air panas dan kemungkinan menghilangkan minyak alami juga lebih kecil.

 

◇Mengurangi peradangan dan nyeri=Membasuh dengan air dingin tidak hanya membantu meredakan peradangan atau iritasi pada kulit yang terangsang, tetapi juga terbukti membantu mengurangi peradangan seluruh tubuh dan meredakan nyeri. Para ahli menjelaskan, "Diperkirakan suhu rendah mengurangi peradangan dan mematikan reseptor nyeri pada kulit."

 

Disarankan untuk mengompres dengan es saat mengalami cedera,

Itulah alasan mengapa atlet menyemprotkan semprotan pendingin atau mandi es setelah berolahraga.

Menurut penelitian, bentuk terapi dingin ini efektif dalam meningkatkan peradangan dan nyeri akibat olahraga

Efektif.

◇Meningkatkan sirkulasi darah= suhu rendah dapat menyempitkan pembuluh darah dan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Jika pembuluh darah di permukaan kulit terkena air dingin, aliran darah akan menyempit dan darah dapat dikirim ke jaringan kulit yang lebih dalam.

Ini mungkin membantu meningkatkan aliran darah.