¡Cómo comer ramen el jueves 4 de julio sin engordar tanto!

Yo también hoy con fideos secos y verduras

También con tofu suave, es reconfortante y nutritivo.

Comí de manera saludable~~^^

Pero realmente estoy lleno~~

 

Selecciona Geon-myeon.

Los fideos instantáneos se fríen en aceite a alta temperatura, lo que provoca un aumento de peso. Por eso, es mejor elegir fideos secos que no hayan sido fritos.

 

📍한번 끓인 물을 버리고 다시 끓이면 됩니다.

Si no eliges fideos secos, simplemente desechar el agua hirviendo puede eliminar una gran cantidad de grasas saturadas, lo que resulta en una reducción de aproximadamente 50 kcal en calorías.

 

Puedes comerlo añadiendo verduras.

Dado que los carbohidratos se descomponen rápidamente, el nivel de azúcar en la sangre aumenta y se secreta más insulina, lo que acelera la conversión de azúcar en grasa. Sin embargo, si se acompaña con verduras ricas en fibra dietética, el tiempo de digestión se prolonga, lo que puede reducir la rápida subida del nivel de azúcar en la sangre.

 

Se añade cebolla y se hierve.

(Si no eligió fideos secos) cuando agregue la cebolla, no la agregue de inmediato; es mejor desechar el agua que hirvió por primera vez y luego agregar la cebolla.

¡Porque la cebolla absorbe grasa! ¡Asegúrate de desechar el agua de la primera cocción y agregarla en la segunda!

El componente quercetina de la cebolla tiene un efecto inhibidor en la acumulación de grasa y colesterol en los vasos sanguíneos, y es recomendable acompañarla con ramen.