7/4(giov)🍜Come mangiare ramen senza aumentare di peso!!

Anche oggi, con noodles di grano e verdure.

Includendo anche il tofu morbido, è sostanzioso e rassicurante.

Ho mangiato in modo sano~~^^

Ma davvero sono pieno~~

 

Seleziona Geon-myeon.

I ramen sono alimenti fritti in olio molto caldo, quindi tendono a far aumentare di peso. Per questo motivo, bisogna scegliere noodles non fritti.

 

📍Basta buttare l'acqua già bollita e farla bollire di nuovo.

Se non si sceglie la pasta secca, semplicemente scartando l'acqua di cottura si può eliminare una grande quantità di grassi saturi, ottenendo un effetto di riduzione di circa 50 kcal.

 

Puoi mangiarlo aggiungendo verdure.

Poiché i carboidrati si decompongono rapidamente, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e viene secreta molta insulina, accelerando la conversione dello zucchero in grasso. Tuttavia, se si accompagna il pasto con verdure ricche di fibre alimentari, il tempo di digestione si prolunga, riducendo così l'aumento rapido della glicemia.

 

Fate bollire aggiungendo cipolla.

Se non hai scelto i noodles secchi, è più efficace non aggiungere subito le cipolle, ma prima scartare l'acqua di cottura e poi aggiungere le cipolle.

Perché le cipolle assorbono il grasso! È importante buttare l'acqua iniziale e aggiungerle quando si fa bollire la seconda volta.

Il componente di quercetina della cipolla ha un effetto che sopprime l'accumulo di grassi e colesterolo nei vasi sanguigni ed è ottimo da consumare insieme a ramen.