7/4(jeu)🍜Comment manger du ramen pour ne pas prendre de poids !!

Moi aussi, aujourd'hui, je vais manger des nouilles de blé avec des légumes.

Ajoutez du tofu soyeux pour un repas copieux et rassasiant.

J'ai mangé sainement~~^^

Mais je suis vraiment rassasié~~

 

📍Vous sélectionnez Geon-myeon.

Les ramen sont des aliments frits dans de l'huile chaude, ce qui entraîne une prise de poids. C'est pourquoi il faut choisir des nouilles non frites.

 

Il suffit de jeter l'eau bouillie une fois et de la faire bouillir à nouveau.

(Si vous ne choisissez pas les nouilles sèches) jeter l'eau bouillante une seule fois permet de se débarrasser d'une grande quantité de graisses saturées, ce qui entraîne une réduction d'environ 50 kcal.

 

Il suffit d'ajouter des légumes pour le manger.

Étant donné que les glucides se décomposent rapidement, le taux de sucre dans le sang augmente, ce qui entraîne une sécrétion importante d'insuline et accélère la conversion du glucose en graisse. Cependant, en accompagnant le repas de légumes riches en fibres alimentaires, le temps de digestion s'allonge, ce qui peut réduire la montée rapide du taux de sucre dans le sang.

 

Faites bouillir avec des oignons.

(Si vous ne pouvez pas choisir des nouilles sèches) il est préférable de ne pas ajouter l'oignon immédiatement, mais de jeter d'abord l'eau bouillante et d'ajouter ensuite l'oignon.

Parce que l'oignon absorbe la graisse, il est essentiel de jeter l'eau bouillie en premier et de l'ajouter lors de la deuxième ébullition.

La quercétine contenue dans l'oignon a un effet inhibiteur sur l'accumulation de graisses et de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, et il est recommandé de la consommer avec des ramen.