7/4(Kamis)🍜 Cara mengurangi penambahan berat badan saat makan ramen!!

Saya juga hari ini dengan mie kering dan sayuran

Juga menambahkan tahu sutra sehingga menjadi kenyang dan nyaman

Saya makan dengan sehat~~^^

Tapi saya benar-benar kenyang~~

 

📍Pilih Geon-myeon.

Mi instan digoreng dalam minyak panas sehingga menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, pilihlah mie kering yang tidak digoreng.

 

Buang air yang sudah mendidih sekali dan didihkan kembali.

Jika tidak memilih mie kering, membuang air yang telah direbus saja dapat menghilangkan sejumlah besar lemak jenuh sehingga dapat mengurangi sekitar 50 kalori.

 

📍Cukup tambahkan sayuran dan makan.

Karbohidrat yang cepat terurai menyebabkan kadar gula darah meningkat dan insulin diproduksi dalam jumlah besar, sehingga kecepatan konversi gula menjadi lemak menjadi lebih cepat. Namun, jika disertai dengan sayuran yang mengandung serat makanan dalam jumlah besar, waktu pencernaan akan menjadi lebih lama, sehingga dapat mengurangi lonjakan cepat kadar gula darah.

 

Rebus dengan menambahkan bawang merah.

Jika Anda tidak memilih mie kering, sebaiknya jangan langsung memasukkan bawang bombay saat memasaknya. Lebih baik buang air pertama yang mendidih dan kemudian masukkan bawang bombay.

Karena bawang bombay menyerap lemak, pastikan untuk membuang air pertama yang mendidih dan memasukkan bawang saat merebus kedua kalinya.

Kandungan quercetin dari bawang merah memiliki efek menghambat penumpukan lemak dan kolesterol di pembuluh darah, dan baik dikonsumsi bersama mie instan.