¿Cómo deben hacer dieta las personas mayores?

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La nutrición en la segunda mitad de la vida es importante para mantener el peso corporal. A medida que envejecemos, el metabolismo se vuelve más lento, por lo que se debe seguir una dieta equilibrada y reducir las calorías. El menú de las comidas debe consistir principalmente en verduras, frutas y alimentos crudos, y se deben limitar los alimentos que contienen colesterol bueno. Incluso las personas mayores deben beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Beber demasiada agua puede poner presión en el sistema cardiovascular.

La dieta saludable para los ancianos

Una dieta saludable para los ancianos es importante para mantener el peso corporal.

A medida que envejecemos, el metabolismo se ralentiza, por lo que es necesario mantener una dieta equilibrada y reducir la ingesta de calorías.

Debe limitar el consumo de verduras, frutas y alimentos crudos, y consumir de manera moderada aquellos que contienen colesterol bueno.

Es recomendable que los ancianos beban aproximadamente 2 litros de agua al día.

Porque beber mucha agua puede poner una carga en el sistema cardiovascular.

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