Bagaimana orang yang lebih tua harus melakukan diet?

Klik pada teks utama

Pentingnya menjaga asupan nutrisi di tahap akhir kehidupan adalah menjaga berat badan. Saat menua, metabolisme melemah sehingga perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan rendah kalori. Menu makan harus didominasi oleh sayuran, buah-buahan, dan makanan mentah, serta membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik. Orang tua juga disarankan minum sekitar 2 liter air setiap hari. Minum banyak air dapat membebani sistem kardiovaskular.

Diet sehat untuk lansia

Diet sehat untuk lansia penting untuk menjaga berat badan.

• Ketika usia bertambah, metabolisme melemah, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengurangi asupan kalori.

• Sayuran, buah-buahan, dan makanan mentah harus menjadi bagian utama, dan konsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik harus dibatasi.

• Lansia disarankan minum sekitar 2 liter air setiap hari.

Karena minum banyak air dapat membebani sistem kardiovaskular.

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=4395809&cid=63166&categoryId=59592