年长的人应该如何进行减肥？

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人生后期的营养补充保持体重很重要。随着年龄增长，新陈代谢变得迟缓，因此应保持均衡的饮食，并降低热量摄入。餐饮菜单应以蔬菜、水果和生食为主，限制摄入含有优质胆固醇的食物。年长者每天喝大约2升水也是有益的，因为喝太多水会增加心血管系统的负担。

老年人的健康饮食

老年人的健康饮食对保持体重非常重要。

随着年龄增长，新陈代谢减弱，因此应保持均衡的饮食并减少热量摄入。

应以蔬菜、水果、生食为主，限制含有优质胆固醇的食物的摄入。

老年人每天最好喝大约2升水。

因为喝太多水会给心血管系统带来负担。

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