Người lớn tuổi nên thực hiện chế độ giảm cân như thế nào?

Nhấn vào nội dung chính

Việc cung cấp dinh dưỡng cho giai đoạn cuối đời rất quan trọng để duy trì cân nặng. Khi tuổi càng cao, quá trình trao đổi chất trở nên yếu đi, do đó cần ăn uống cân đối và giảm lượng calo. Thực đơn nên chủ yếu gồm rau quả, thực phẩm sống và hạn chế ăn những món chứa cholesterol tốt. Người cao tuổi cũng nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để tránh gây áp lực cho hệ tim mạch.

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi rất quan trọng để duy trì cân nặng.

Khi già đi, quá trình trao đổi chất yếu đi, vì vậy cần có một chế độ ăn cân đối và giảm lượng calo tiêu thụ.

• Rau củ, trái cây, thực phẩm sống là chủ yếu và cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa cholesterol tốt.

Người cao tuổi nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

• Uống nhiều nước sẽ gây áp lực cho hệ tim mạch.

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=4395809&cid=63166&categoryId=59592