¡Tres alimentos que son buenos para comer junto con papas, un alimento complejo de carbohidratos, el domingo 30 de junio!

3 alimentos que combinan bien con las papas

¿Cómo se puede maximizar los beneficios de las papas? Es recomendable conocer los alimentos que son buenos para comer junto con ellas y sugerir formas de combinarlos para su consumo.

1. 1. Pollo
2. 

Las papas y el pollo forman una excelente combinación cuando se consumen juntos, proporcionando nutrientes de manera equilibrada. Las papas son ricas en carbohidratos y fibra dietética, mientras que el pollo contiene una gran cantidad de proteínas. Las proteínas son importantes para formar y mantener los músculos, y los carbohidratos actúan como fuente de energía. Por lo tanto, comer papas y pollo juntos ayuda a equilibrar la dieta y suministrar nutrientes de manera efectiva a nuestro cuerpo.

Té verde

Las papas y el té verde, cuando se consumen juntos, pueden tener un efecto sinérgico que ayuda a la absorción de hierro. Las papas contienen hierro, pero el hierro de origen vegetal, conocido como hierro no hemo, tiene una tasa de absorción más baja en comparación con el hierro animal. Sin embargo, los compuestos presentes en el té verde, como las catequinas, desempeñan un papel en la mejora de la absorción de hierro. Por lo tanto, consumir papas y té verde juntos puede aumentar la tasa de absorción de hierro.

3. Alga wakame

Si comes alga marina junto con patatas, puedes complementar el calcio que falta en las patatas y también consumir yodo, que es abundante en el alga marina. El yodo ayuda a mantener la función de la glándula tiroides, que es importante para la inmunidad en nuestro cuerpo. Una forma de comer patatas y alga marina juntas es preparando sopa de patata y alga marina. De esta manera, puedes complementar el calcio y el yodo que faltan en las patatas, manteniendo la salud ósea y la inmunidad, además de reponer los carbohidratos que faltan en el alga marina, haciendo que sea una comida completa sin necesidad de comer arroz por separado.