감사와행복
걷기에 비해 칼로리 소모가 많은 등산 좋지요 건강위해 꾸준하게 실천하시고 다이어트도 성공하시긴 응원합니다
我不喜歡運動，但為了健康，我仍然在進行步行和登山。
僅僅靠散步運動，減肥效果並不顯著。
所以我開始偶爾去爬山。
你聽說過登山減肥嗎？
登山是一項有氧運動，每小時消耗400到500卡路里，是一項高強度運動。
與散步運動相比，時間效率更高，運動效果更佳，是一種高效的運動方式。
這是一種通過攀爬上坡、下坡等來鍛煉下肢肌力的力量訓練。
在走路時心跳加快，有助於提升心肺耐力的運動。
攀爬山峰時所欣賞的自然風景有助於緩解壓力和身心穩定。
我這個運動新手，能夠懷著愉快的心情登山欣賞大自然，感到非常好。
其他運動雖然很辛苦又沒趣，但登山卻不一樣，每座山都有魅力，每條路線的難度也不同，讓人不會覺得無聊，感覺很好。
到達山頂時，會感受到完成的滿足感和成就感。
而且它還能促進血液循環，對預防成人病也有幫助。
燃燒卡路里很多，有助於減肥，也是一項對健康有益的運動，我想推薦。
在登山減肥之前，請準備最少的登山鞋和登山裝備，並安全地進行登山活動。
除了登山之外，也請適度管理您的飲食。
登山後會激發食慾，因此僅僅提升體力，請注意這一點，並愉快地運動吧。
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comentario 18
냥냥이등산은 다이어트도 되고 근력운동도 되고 심폐운동까지 효과가 엄청 나지요. 더운날 수고 많으셨고 계획하신대로 이루시길 응원합니다.
백설기힘든 만큼 효과도 많은거 같아요. 등산 후 입터짐만 방지하면 이룰수 있을듯 합니다. 응원 감사해요 😄
애플등산이 좋은 운동이죠 공기도 좋아서 저도 주말에 되도록 가려고 하는데 쉽진 않네요 등산 홧팅입니다 ^^
- 백설기
걷기운동에 비해 등산은 맘 먹어야 가게 되는거 같아요 저두~ 화이팅 감사합니다😆
- 담율로
등산만큼 좋은게 없지요 응원합니다 ❤️
- 백설기
응원 감사합니다 저한테는 등산이 그래도 고강도 운동의 전부이니 잘해봐야죠^^
거친 찔레꽃그냥걷기보다 등산이 칼로리 소모가많아 다이어트 에. 도움이 많이 되는군요 꾸준히 하시면서 다이어트 도 성공하시길 응원합니다
- 백설기
그냥 걷기는 아무래도 근력운동이 부족해서 등산으로 보충하네요. 다이어트도 성공해볼게요^^
땡땡이식욕만 좋아지면 곤란하지요ㅎㅎ 등산 너무 좋은 운동이지요 유산소 근력 운동 같이 할 수 있는 최고의 운동이지요
- 백설기
등산후 허기져서 뭔가 많이 먹게 되는거 같아요 ㅎㅎ 조심해야겠어요.
바다등산이 정말 좋다는 이야기 많이 들었어요^^ 건강한 하루 하루 되시길 바랄께요~
- 백설기
등산을 운동 겸 취미로 하고 있어요. 바다님도 건강한 하루 보내세요.
블리네저 등산에 요즘 빠져서 매일 어떤 산 가지- 찾고 있어요. 등산 다니고 2킬로 빠졌어요.
- 백설기
어떤 산 가지~완전 공감입니다 ㅎㅎ 체력만 된다면 가고 싶은 산이 너무 많은데 초보가 갈만한 산 위주로 찾아보고 있어요. 등산다이어트 효과 보고 계시는군요.^^
아침햇살77등산,, 좋지요 주말아 한전 씩 하는데 힘 들어요 ㅎㅎ
- 백설기
저도 등산 갈때마다 힘드네요 ㅎㅎ 척척 올라가시는 분이 부럽네요