Mi consejo para perder peso es hacer senderismo.

No me gusta hacer ejercicio, pero aún así, para mantenerme saludable, camino y hago senderismo.

Caminar solo no es muy efectivo para adelgazar.

Así que empecé a hacer senderismo de vez en cuando.

¿Ha oído hablar de la dieta de senderismo?

 

 

Hacer senderismo es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que quema entre 400 y 500 calorías por hora.

Es un ejercicio que es más efectivo en relación al tiempo en comparación con caminar, por lo que es un ejercicio eficiente.

Y también es un ejercicio de fuerza que desarrolla la fuerza de las piernas al subir y bajar colinas, pendientes y otros terrenos.

Es un ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca mientras caminas, ayudando también a mejorar la resistencia cardiorrespiratoria.

 

 

Las vistas de la naturaleza que se ven al escalar montañas ayudan a aliviar el estrés y a estabilizar la mente y el cuerpo.

Me alegra poder subir la montaña con alegría para disfrutar de la naturaleza, ya que soy principiante en ejercicio.

A otras actividades físicas les resulta difícil y aburrido, pero escalar montañas tiene su encanto en cada montaña y la dificultad varía según el recorrido, así que no es aburrido y me gusta.

 

 

Al llegar a la cima, podrás sentirte orgulloso y satisfecho por haberlo logrado.

Y también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que se dice que es efectivo para prevenir enfermedades adultas.

Es un ejercicio que quema muchas calorías, por lo que ayuda en la dieta, pero también es bueno para la salud, por lo que me gustaría recomendarlo.

Antes de hacer senderismo para adelgazar, prepare el equipo de senderismo y las botas de montaña con lo mínimo necesario y disfrute de una caminata segura.

Por favor, también controle su dieta en cierta medida además de hacer senderismo.

Tenga en cuenta que después de escalar, aumenta el apetito, por lo que solo puede mejorar su resistencia, así que disfrute haciendo ejercicio con alegría.