Tips diet saya adalah mendaki gunung

Saya tidak suka berolahraga, tetapi demi kesehatan saya tetap berjalan kaki dan mendaki gunung.

Latihan berjalan saja tidak cukup untuk efek penurunan berat badan yang besar.

Jadi, saya mulai mendaki gunung sesekali.

Apakah Anda pernah mendengar tentang diet pendakian gunung?

 

 

Mendaki gunung adalah latihan aerobik dengan intensitas tinggi yang membakar sekitar 400-500 kalori per jam.

Ini adalah latihan yang memiliki efisiensi tinggi karena manfaatnya lebih baik dibandingkan dengan berjalan kaki dalam hal waktu dan efek latihan.

Dan ini adalah latihan kekuatan yang membantu mengembangkan kekuatan otot bagian bawah tubuh dengan mendaki dan menuruni tanjakan serta jalan menanjak dan menurun.

Ini adalah latihan yang membantu meningkatkan daya tahan kardiopulmoner karena selama berjalan detak jantung meningkat.

 

 

Pemandangan alam yang dilihat saat mendaki gunung membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran serta tubuh.

Saya pemula dalam berolahraga, jadi saya senang bisa mendaki gunung dengan hati yang gembira untuk menikmati keindahan alam.

Olahraga lain sulit dan membosankan, tetapi mendaki gunung tetap menarik karena setiap gunung memiliki pesona yang berbeda dan setiap jalur memiliki tingkat kesulitan yang berbeda, jadi tidak membosankan dan menyenangkan.

 

 

Setelah mencapai puncak, Anda akan merasakan kebanggaan dan kepuasan atas pencapaian tersebut.

Dan dikatakan bahwa itu juga efektif untuk mencegah penyakit dewasa dengan membantu kelancaran sirkulasi darah.

Karena membakar banyak kalori, olahraga ini membantu diet, tetapi juga baik untuk kesehatan, jadi saya ingin merekomendasikannya.

Sebelum melakukan diet pendakian, siapkan sepatu dan perlengkapan pendakian minimal, dan harap lakukan pendakian dengan aman.

Selain mendaki gunung, tolong juga kelola pola makanmu dengan baik.

Karena setelah mendaki gunung nafsu makan akan meningkat, jadi hanya kekuatan fisik yang bisa meningkat, harap perhatikan hal ini dan nikmati olahraga dengan senang hati.