감사와행복
걷기에 비해 칼로리 소모가 많은 등산 좋지요 건강위해 꾸준하게 실천하시고 다이어트도 성공하시긴 응원합니다
我不喜欢运动，但为了健康，我还是在散步和登山。
仅仅靠步行运动，减肥效果并不明显。
所以我开始偶尔去爬山了。
你听说过登山减肥吗？
登山是一项有氧运动，每小时消耗400到500卡路里，是一种高强度运动。
相比于步行运动，这种运动的时间效率更高，运动效果更佳。
而且在上坡、下坡等路段上下行走，是锻炼下肢肌肉力量的力量训练。
在走路时心率加快，有助于提高心肺耐力的运动。
登山时欣赏的自然风景有助于缓解压力和身心放松。
我这个运动新手很高兴能够以愉快的心情登上山峰，欣赏大自然。
其他运动虽然困难又无趣，但登山还是不错的，因为每座山都有不同的魅力，每条路线的难度也不同，不会觉得无聊。
到达山顶时，你会感受到完成的满足感和成就感。
而且还能促进血液循环，有助于预防成人疾病。
燃烧大量卡路里有助于减肥，也是一项对健康有益的运动，我想推荐。
在进行登山减肥之前，请准备好登山鞋和登山装备的最低限度，祝您安全登山。
除了登山之外，也请在一定程度上管理饮食。
登山后会增加食欲，因此只会增强体力，请注意这一点，愉快地进行运动吧。
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评论 18
냥냥이등산은 다이어트도 되고 근력운동도 되고 심폐운동까지 효과가 엄청 나지요. 더운날 수고 많으셨고 계획하신대로 이루시길 응원합니다.
백설기힘든 만큼 효과도 많은거 같아요. 등산 후 입터짐만 방지하면 이룰수 있을듯 합니다. 응원 감사해요 😄
애플등산이 좋은 운동이죠 공기도 좋아서 저도 주말에 되도록 가려고 하는데 쉽진 않네요 등산 홧팅입니다 ^^
- 백설기
걷기운동에 비해 등산은 맘 먹어야 가게 되는거 같아요 저두~ 화이팅 감사합니다😆
- 담율로
등산만큼 좋은게 없지요 응원합니다 ❤️
- 백설기
응원 감사합니다 저한테는 등산이 그래도 고강도 운동의 전부이니 잘해봐야죠^^
거친 찔레꽃그냥걷기보다 등산이 칼로리 소모가많아 다이어트 에. 도움이 많이 되는군요 꾸준히 하시면서 다이어트 도 성공하시길 응원합니다
- 백설기
그냥 걷기는 아무래도 근력운동이 부족해서 등산으로 보충하네요. 다이어트도 성공해볼게요^^
땡땡이식욕만 좋아지면 곤란하지요ㅎㅎ 등산 너무 좋은 운동이지요 유산소 근력 운동 같이 할 수 있는 최고의 운동이지요
- 백설기
등산후 허기져서 뭔가 많이 먹게 되는거 같아요 ㅎㅎ 조심해야겠어요.
바다등산이 정말 좋다는 이야기 많이 들었어요^^ 건강한 하루 하루 되시길 바랄께요~
- 백설기
등산을 운동 겸 취미로 하고 있어요. 바다님도 건강한 하루 보내세요.
블리네저 등산에 요즘 빠져서 매일 어떤 산 가지- 찾고 있어요. 등산 다니고 2킬로 빠졌어요.
- 백설기
어떤 산 가지~완전 공감입니다 ㅎㅎ 체력만 된다면 가고 싶은 산이 너무 많은데 초보가 갈만한 산 위주로 찾아보고 있어요. 등산다이어트 효과 보고 계시는군요.^^
아침햇살77등산,, 좋지요 주말아 한전 씩 하는데 힘 들어요 ㅎㅎ
- 백설기
저도 등산 갈때마다 힘드네요 ㅎㅎ 척척 올라가시는 분이 부럽네요