Mẹo giảm cân của tôi là đi leo núi

Tôi không thích tập thể dục nhưng vẫn đi bộ và leo núi để giữ gìn sức khỏe.

Chỉ đi bộ thôi thì hiệu quả giảm cân không cao lắm.

Vì vậy, tôi bắt đầu đi leo núi mỗi lần.

Bạn đã nghe về chế độ giảm cân bằng leo núi chưa?

 

 

Đi bộ leo núi là một bài tập aerobic với cường độ cao, tiêu thụ khoảng 400-500 calo mỗi giờ.

Tập thể dục đi bộ có hiệu quả hơn so với thời gian, vì vậy đây là bài tập có hiệu quả cao trong việc tập luyện.

Đây là bài tập tăng cường sức mạnh cơ chân bằng cách leo lên, xuống dốc và các địa hình khác.

Đây là bài tập giúp tăng nhịp tim khi đi bộ, đồng thời cũng giúp cải thiện khả năng chịu đựng của tim phổi.

 

 

Phong cảnh thiên nhiên nhìn thấy khi leo núi giúp giảm căng thẳng và ổn định tâm trí, thể chất.

Tôi là người mới bắt đầu tập thể dục, nên tôi rất vui vì có thể leo núi với tâm trạng vui vẻ để thưởng thức vẻ đẹp của thiên nhiên.

Các môn thể thao khác thì khó khăn và không thú vị, nhưng leo núi thì vẫn có sức hấp dẫn riêng của từng ngọn núi và độ khó của từng cung đường, nên không nhàm chán mà rất thích.

 

 

Khi đến đỉnh núi, bạn sẽ cảm thấy tự hào và thành tựu về những gì đã đạt được.

Và nó còn giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, có hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh mãn tính ở người lớn.

Tập thể dục giúp tiêu hao nhiều calo, rất có lợi cho việc giảm cân và tôi muốn giới thiệu nó như một bài tập tốt cho sức khỏe.

Trước khi bắt đầu giảm cân bằng leo núi, hãy chuẩn bị giày leo núi và thiết bị leo núi tối thiểu để đảm bảo an toàn trong chuyến đi.

Ngoài việc leo núi, hãy quản lý chế độ ăn uống của bạn ở mức độ nào đó.

Sau khi leo núi, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên, vì vậy chỉ có thể cải thiện thể lực, hãy chú ý điều này và tập thể dục vui vẻ nhé.