Calorías y beneficios de la sandía, ¡consúmela mucho en verano!

Hola a todos,

 

Cuando llega el verano, es la temporada en la que se consume mucha sandía para aliviar el calor.

Hoy vamos a aprender sobre la sandía y compartir las razones por las que es buena para comer en verano.

 

Calorías y beneficios de la sandía

 

La sandía es famosa por su alto contenido de agua y su bajo contenido calórico.

Normalmente, tiene aproximadamente 30 a 40 kcal por cada 100 g.

Es una fruta que incluso las personas en dieta pueden consumir con tranquilidad.

 

 

Además, la sandía contiene diversos nutrientes que son beneficiosos para la salud.

Los principales nutrientes son la vitamina C, la vitamina A y el potasio, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a promover el metabolismo.

 

Razones por las que es bueno comer en verano (calorías y beneficios de la sandía)

 

Rehidratación: En los calurosos meses de verano, es importante consumir líquidos. La sandía está compuesta en más del 90% por agua y ayuda a reponer los líquidos del cuerpo, siendo efectiva para prevenir la deshidratación.

 

Reducción de calor: La sandía contiene azúcares naturales y agua, lo que puede ayudar a reducir la fiebre y regular la temperatura corporal.

 

Mejora de la digestión: La fibra dietética contenida en la sandía promueve la digestión y mejora la salud intestinal.

 

 

Una buena opción en verano es comprar una sandía y disfrutarla con la familia.

Pero también debe mantener una cantidad adecuada al consumir sandía, ya que un consumo excesivo puede afectar la digestión, así que tenga cuidado.

 

¡Disfruta de muchas sandías saludables y deliciosas para que el verano sea aún más divertido!

 

Gracias.